クリムトとピカソ

最近、お気に入りのネイルはフレンチだった。
（写真なし）
フレンチはジェルで長さ出しをしてやったから
指が長く見えてエレガントだ。


‥‥が、私向きではない！

長い爪はPCの作業がはかどらないので不便。。。
それにコロンってした私の手にはやっぱりにあわないなあ

昨日、友人がネイルをやりに来てくれたので、
私もネイルをチェンジした。

左手「クリムトの接吻」ぽい色

右手「ピカソのゲルニカ」ぽい色


ふう、やっと私らしくなりました！

さあーーー
パンパン仕事するぞーー

近くの「ハワイ」

散歩コースである図書館の近くに

「ハワイ」があった 

BGMはもちろんハワイアン。

ちっちゃな店内。

あら、どこかで見た島が‥

ハワイムードを味わいながら

お茶してました。

ここのカフェで英会話のプライベートレッスンも受けています。
先生は帰国子女のかわいい女子大生。

先生もハワイ大好き！
お互いに話が弾みます。


‥日本語で





はい、ええ、ええ
ごもっとも

「英会話」になるように精進しますわ～

小休止 (￣ー￣)

自宅での仕事のいい所は
傍でニャンコが寝ている
これを見つつ、私もゴロンと小休止‥

猫のように丸まって
そうして
また
伸びをして

頑張るわたし


iPhoneからの投稿

ウエルネスライフコーチング（その６）

コーチング４回目（４／２７）

３回目までは徐々に変わっていく自分が発見出来て嬉しかった。

ところがここに来てとんでもない落とし穴にはまってしまう。
それはダークな自分との遭遇である。

私は「人のお役に立てられる人になる」とか「人に喜ばれることをしたい」
と、常々思っていたが、果たしてそれって「本音だろうか？」と疑問に思う事を発見したのだ。

人って満たされている時は人に分け与える事ができるが、そうでない時は絶対にありえない！！←（私は‥ですが）


私はある「MLM(ネットワークビジネス)」に参加している。
MLMの仕組みや考え方（会社は理念という）は大好きだし、何よりも商品を気に入っていて、ヘビーユーザーの一員でもある。
お金に困っていない時はさらさらっと人にお伝えできたし、それなりに（少々であるが）会員数も増えていった。
ところが夫が亡くなり会社も潰れ、そうなってくるとMLMの「お金への可能性」ばかりに意識がいってしまっていた。

「え？　そうでしょ？　私みたいに会社だけに頼っていると将来不安よ」

「もう一つ、お金が入ってくる財布を持たなきゃ！」

「今からやって将来に準備していくのよ」

などなど‥
相手を慮っているようであるが、気持ちが「自分」であるうちは上手くいきっこない。。。


今回のセッションでお天さんにこの事を言うと、

「混乱してますね～」と言われた。

「混乱している時って９９％、お金が不安な時なんですよ」



あ‥‥

見たくはない自分に遭遇してしまった！
どんなに「前向きにー」「お金は結果ー」
と思っていても現実に引き戻される一瞬は必ずくるのだ。

「不安をなくすにはどうしたら良いと思いますか？」
お天さんの質問にしばし考える。

「うーん‥考える隙を与えないように忙しくする‥かな？」

（「そう、暇だからマイナスな考えに囚われてしまうんですね」）

ここで整理してみよう。
「なりたい自分になる」
↑　それってはたして「MLMで成功すること」なんだろうか？

いいや、それは違う。
私のできる事で「人のお役に立つ」ことだ。
それは何か？
「人に喜ばれるデザインやイラスト」
ひいては
憧れの「アーチスト」に近づくこと。

ここからは「お天語録」

世の中にはモノはいっぱい溢れている。
商品を「自分のオリジナル」にしていかなくてはいけない。
つまり、自分を売る←「自分を好きになってもらう」事が大事だ。
私生活を曝け出す「MLM」はもう古い。
そして「同意」を求めてはいけない。
「あげる（情報を）」に徹底する事。
必死になると相手が引く。
そして焦ると自分の気持ちが後を向く。

MLMは自分のブラウンディングがしっかりできれば、上手くいくものだ。
時期がくればできるようになる。


「なりたい自分になる」
そのように近づいていけば、きっとMLMでもお伝えした人に喜ばれる事だろう。その時が来たらやっと私の思っている「MLM」の素晴らしさに値するのではないだろうか？
その日を楽しみにしていよう。

ネイルのお客様

自由が丘にあるフランス輸入の雑貨屋によく行っては、かわいい小物を買っています。
そこのかわいい店長さんがネイルをしていたので、
「私もネイルをやっているの。良かったらお安くやってあげるよ～」
と名刺を渡していました。

まさか本当に来てくださるとは！


(￣▽￣)


28歳だって‥
私のお客様の中でダントツに若いわ（苦笑）

お任せされちゃったので、私の好きなグリーンのラメグラデ。

2時間の壁はまだ破られていません。

ウエルネスライフコーチング（その５）

コーチング３回目（４／２１）

今回は前回同様、「アクションプラン」について。

今回の「アクションプラン」は

「ネイルの時間を短縮する。目標、２時間以内！」
私は人にネイルをして差し上げるとき、丁寧すぎるのか？３時間以上かかっていた。
これは何とかしないと効率が悪い。。。

さて、お天さんとのセッションで

「時間を短縮するには何を改善した方がいいか？」

を考えていく。

一番に考えられるのは「おしゃべり」である。
私は聞き上手を上回る「話好き」である。
サービス精神からかあれもこれも‥としゃべり倒す。

しかし、これがネイルの、いや、普段に置き換えても「時間泥棒」だったとは。。。

お天さん曰く、
ビジネスでは
話は「相手が80％」「自分からは20％」がいい。
相手が「もっとあなたの話を聞きたいわ！」と思ってもらう程よい。
「ひきだし」を全部開けてしまわない。

私の場合はまったく逆でしたね～
ウケなくっちゃ、と頑張る頑張る！←これが時間泥棒。

今更ながら気付いた事だが、「時間泥棒」って自分？


全てが自分から、自分が源なんだ。

「なりたい自分なる！」

良いも悪いも全て自分からだと‥‥。

ウエルネスライフコーチング（その４）

コーチング２回目（４／１３）

コーチングの終わりに、次回までの「アクションプラン」を立てている。

「アクションプラン」とは、例えば私の場合‥

１、来週までにチラシを作成（仕事）
２、名刺を３点（仕事）
３、９時～12時は「スキルタイム」（photoshopのスキルをあげるために作品を作る）
４、ピラティスのエクセサイズを１週間の間に２～３回する

などである。

が、結果、仕事以外はできなかった‥
でも「できない自分を受けとめる」のも必要だと言われた。

「なぜ、できなかったか？」

いや、質問を変えよう、
「どうすればできるようになるのか？」

質問の違いで脳の働きがいっぺんに変わっていくのは承知だから。

スケジュールをもっとよく活用しようという結論に達した。
お天さんはスケジュールは書くが、それで終わりではなく、気がつく度に書き直している。

↑（上書き）

つまり予定通りにいかなくてもその都度時間を見直し、やりくりしていけば良いと言う。
なるほど！
予定は決められているが絶対はあり得ないという事だったんだ。

寝る前に「地図」のようなスケジュールを見る。
そうすると自分の今居る位置がわかり、結果「なりたい自分がわかる」という訳だ。

大事な事は
「できないと言わない」こと。
できた時は思いっきり自分を褒めよう！！

ウエルネスライフコーチング（その３）

TVを観なくなった　利点

息子とよく話をするようになった。
と、言うより彼がよく話しかけて来るようになった。
嬉しい限りである。

ただ‥ほんっとにつまらない「トリビア」は勘弁して欲しい (´・ω・`)




今回は「フィーリンググッドタイム」について。

つまり自分への日々のご褒美である。

私は１２時から１４時位まではこの時間に充てている。
主に、ランチ、散歩、読書、DVDを観ること。

散歩は月初めであれば近くの「氏神様」へご挨拶に。
近くの図書館にもよく出かける。
時間が許せば一冊くらい図書館で読む事も。
気に入ったフレーズをメモしておく。

それから一週間に一日は必ず「休むこと」

それも頑張った自分へのご褒美である。
映画でもいいし、自分のネイルを直す日に当ててもいいかも。
たまには友人と飲みに行こうかな o(^▽^)o


さて、「その１～その３」までがコーチングの一回目である。

一回目のまとめとして、お天語録を交えて記録しておこう。

スケジュールを立てるとどうなるか？
まず、一日の「時間」を感じる事ができる。
そうなると貴重な時間を「人との井戸端会議」や「うわさ話」「愚痴」などで
潰れてしまうのがもったいなく思えてくる。→「NO!」と言える自分
（断る事ができるようになる）お断りの言い方も練習しておこう。
そして「騙されない！」、「必要な事しかやらなくなる」
また「自分の行きたい方向に居る人」を意識するように。
そう、同じ波長（エネルギー）を発している人と自然に繋がっていかれるのである。

「なりたい自分になる！」
世間とは「仕事」を通じて関わっていく。
この「仕事」とは自分ができることで、「人のお役に立てられる」「人に喜んでもらえる」
ことを言っている。
例えば、
「私はデザインやイラストで人に喜ばれることで報酬を得たい」と思えば、
けっして安請け合いはしないこと。
相手にも失礼にあたる。
（安いデザインでいいの？　こんなのでいいかな？←自信の無さの表れ）

「１千万稼いでいる自分のように行動する」
↑
「身振り」（振る舞い）
↑
「自身の香り」（人は匂いに敏感だから気をつけなければいけない）
↑
「服装」（高価なモノを言っている訳ではない）
↑
「考え方」

結果、クライアントに対して信頼と安心感を与えることになる。

本音→（今現在、本当になりたい自分を模索中であるが、今考えられる目標は立てられたように思う）

ウエルネスライフコーチング（その２）

「TVを観ない」について補足。

目を使うと体の中心がずれる。
（この目を使うという事は「目＝心」と思って良いと思う）
TVのnewsには自分が本当に必要とする情報は無い、自分に必要な情報はTVからは得られない。
必要な情報は「（心の）アンテナ」を立てていれば入ってくるもの。
鬱になりたくなければ、TVは絶対に観ない方がいい！
（newsは基本、事故や事件、マイナーなエネルギーの情報ばかりですから）

以上、お天語録より


さて、今回は「パワータイム」について。

「パワータイム」とは朝起きてからと、夜寝る前に行うもの。
私が決めた事は、
起きてから、
　　「瞑想」(自分と向き合う)
　　「感じた事をメモする」（気付いた事何でも）
　　「エクセサイズ」（簡単でもいいから体を動かす）
　　「今日一日のスケジュールの確認」
寝る前に、
　　「エクセサイズ」（体をリラックスさせる）
　　「今日の５つのありがとう」
　　「今日、頑張った自分を褒める」
　　「瞑想」（宇宙にお願いごとをしながら）
　　「感じた事をメモする」
　　「明日のスケジュール」

日によっては順序が逆になったり、割愛したり（特にエクセサイズは忘れる事が多い。。）

パワータイムのお陰で自分と向き合え「頑張ろう！」というエネルギーが出る。
特に「５つのありがとう」や「自分を褒める」事によってプラスのエネルギーが生まれる。
「瞑想」は呼吸を最初は意識しながらやっていた。
深く息を吸い込むと、脳にも充分酸素が廻り思考もスッキリと整理されてくる。

（瞑想とメモの時間はタイマーで計って、各１０分位）

パワータイムを持つ以前は、「自分と向き合う」事を意識していなかった。
周りからの影響によって、自分の感情のブレが大きかったようだ。
お天さん曰く「自分の中心が分っていないから」。

まだまだ「自分の中心」が分らないが、以前よりは周りが気にはならなくなった。

「自分の足でしっかり立つ！」

その日を夢見て今日はこれでо(ж＞▽＜)ｙ ☆

ウエルネスライフコーチング（その１）

ハワイのお天さんから「スカイプ」を通じて「コーチング」を受けています。
その感想など、自分の記録用を含めて書いていきます。




一回目、なかなかスカイプに繋がらず、あたふたしているうちに４０分過ぎてしまった。
コーチングは時間でなんぼ、の世界だから普段なら許されないでしょう。
まあ、初日はこんな感じでスタート。
とにかく、今日（４／７現在）から一週間毎にお天さんのコーチングが始まった。

「なりたい自分になる！」

ウエルネスライフコーチングとは
「自分のする事を自分で探しだす」をガイドすることである。
カウンセリングとの違いは「過去は情報の一つである」、だから過去を振り返らず、
「自分はどこに行こうか？」を人からのアドバイスでは無く、自ら答えを探しだすこと。

目的地に「地図」を持たないで行くのは非効率的である。
人生に置いても「地図」に変わる、日々のスケジュールはしっかりと立てよう。

先ずは、今の状況を振り返ってみる。
スケジュールを考えていく上で、無駄な時間はない事に気がつく。

さて、私の時間を「泥棒しているもの」は何か？
その結論に達したのが、「点けっぱなしにしているTV」「ネットゲーム」。

TVを観ないを宣言するにはかなり勇気がいった。
時計代わりに、そしてBGM代わりにTVを点けていたからである。
ネットゲームも時間の感覚が無くなってしまう。

決断するのは大変だと思っていたが、実際にやってみるとすんなり出来たのだ。

ニュースも観なくなったが、ネットのニュースのヘッドラインで充分だと分った。
そう、世の中たいした事はめったに起こらないんだ。




（次回は「パワータイム」「フィーリンググッドタイム」について）