こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
福島 いずみです☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
今日も寒い日が続いていますが、皆さん風邪等ひいていませんか？
体調には気を付けて下さいね！！
今日は、ホルモンの関係をご紹介したいと思います。
皆さん、実はよく知らないホルモン。
体の中には、沢山のホルモンが働いてくれています！
その中で、今日は『メラトニン』についてお話します。
『メラトニン』とは、心を落ち着かせて眠りを促す、夢の国の使者。
体の中にある「生体時計」が夜になると、自然と出てきて
体の興奮をしずめます。
ですが、最近では眠る前にスマホやパソコンを見られる方が多く
あの光が目に入って来ると生体時計が狂ってしまい
昼間だと勘違いをし『メラトニン』が出なくなり、
寝付きが悪くなるので、寝る前にはなるべく見ず就寝を
心がけて下さいね(#^.^#)
睡眠中は成長ホルモンの活動タイムです。
眠る時は、電気が明るいと『メラトニン』の分泌が減少するので
熟睡出来なくなり、目覚めが悪く、日中疲れている事があります。
もし、暗いと眠れない方は、間接照明を利用するなどし
しっかりと熟睡が出来るよう心がけましょう☆
そして、睡眠をしっかり取る事で、痩せやすくもなりますよ！！
睡眠をしっかり取る事は良いこと尽くめですね(^_-)-☆
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youtubeから抜粋
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