こんにちは！GetLady橋本です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域o.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
台風がまた近づいてきていますね
夜なんか冷え込んできました。風邪などひかれていませんか？
暑いから体急に寒くなって、雨ばかり・・・気持ちもからだもダルダル～な
お客様が多いですが、今日も元気に明るいGetLadyからお伝えしていきます
一緒に元気になっていきましょう
この前スタッフやいろんな先生方と集まって勉強会を開催しました
今では、月１回恒例となっております
今日は勉強した内容を抜粋ですがお伝えしよう！と思ってBLOを書いております
私たちはよく、ダイエットされる方には水分をしっかり摂ってくださいと
お伝えしています
むくみや老廃物を出していってほしいから。
しかし、水にも色々ありますよね？軟水と硬水
ダイエットにはミネラルが多い硬水がオススメらしいんですが
重たいというか・・・飲みにくいですね。
軟水でもミネラル成分は入っているので、まずは気にして水分を摂ることを
心がけていただきたいなと思います
そして、これから寒くなってくる時期。しかし、ダイエット的に言えば
冬のほうが代謝が上がって痩せやすいのです！それはなぜか・・・
寒いからエネルギーをよく使うようになるからなんだそうです！
しかし、冬は太るってイメージありますよね？
なぜ、代謝は上がるのに冬は太るのか・・・
私たち人間も動物です。動物と同じように脂肪を蓄えようとするのがまず１つ！
寒いから食欲がUPしちゃいますよね！
寒いから動きたくもなくなりますよね？暖かいところでゴロゴロしたいですよね
家からでなくなっちゃう。運動不足になりますね
そういう時に限って多いのがイベント事。
クリスマス、新年会、忘年会、飲み会が増えますよね～
そして、最大の体の冷え。
こいうことから冬は代謝が上がりやすいはずなのに、太る原因になっていしますんです
あ～あるわ～！って方多いと思います
そのためにも、まずは食事からですね
夏野菜は体を冷やします。熱がこもりやすい夏は野菜でも体を冷やす効果を備え
熱を逃そうとします
冬野菜は逆ですね。体を温めていきます
大根、ほうれんそう、ねぎ、小松菜、ゆり根、かぶ、ニラ等
白菜だけは「冬野菜」ですが体を冷やすそうなのでご注意ください
暖かいものと摂れれば大丈夫だとおもいます。鍋やスープですね！
それぞれ、野菜にも効果がありますが、旬の野菜はその季節にあったように
体にも影響します。旬の野菜を食べるのは理にかなっているということですね
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ゲットレディーと一緒にドアを切り開いていきましょう
ゲットレディーに関わる全ての方に、健康と美と幸せが訪れますように
今日も読んでいただきありがとうございました。
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