こんにちは！GetLady橋本です☆
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体からのなかからキレイを目指す！体質改善！
キレイを手にするのはあなた
腸内環境、菌活メソッドの続き(^^)/
ビフィズス菌と乳酸菌について
腸は善玉菌が優勢になることによって弱酸性に保たれます
便秘の腸は悪玉菌が腐敗をはじめ、アルカリ性に変えてしまいます
そうなった腸は蠕動運動が弱まり、便を肛門まで送り出す力がどんどん弱まってしまいます
便の腐敗が進むにつれてますますアルカリ性に偏ってしますのが便秘のシステムです
発酵食品や、サプリメント、乳製品を摂取ることで善玉菌を増やす
腸まで届く乳酸菌！などよく謳われていますが
胃酸で消化・分解されなかなか腸に届かないことも多いです
しかし、死骸になった乳酸菌も大腸内で善玉菌を助ける役割を果たします
重要なのは、日頃から腸内環境を整えて善玉菌が働きやすい腸を
作っておくことが大切です！
また、食物繊維などは善玉菌の餌となります（食物繊維の種類のブログをご覧ください）
腸内の善玉菌を増やすことで少しずつ酸性にもどっていき
蠕動運動も徐々に活発になっていきます
その、善玉菌の２大スター
『ビフィズス菌』『乳酸菌』割合でいうとすごい違いです！
乳酸菌は実は少数派。ビフィズス菌はその１０００倍にもあたります
しかし、ビフィズス菌もいつまでもいるわけではありません
加齢・食生活・ストレスでビフィズス菌は減少します
赤ちゃんの頃
約９５％以上がビフィズス菌でした
乳酸菌は１割程度の少数派なので、９．５％
成人になるとビフィズス菌は約１０％までに減少します
乳酸菌は約１％
６０代になるとどうでしょう・・・
ビフィズス菌は約１％以下 乳酸菌約０．１％
年齢を重ねるにつれて、腸内環境はどんどんと悪くなりやすいということです
腸内では、ビタミンやホルモン、酵素までも合成します
善玉菌の重要な働きです
便通の改善・免疫力の強化・アレルギーの軽減・高血圧予防・コレステロールの低下
大腸がんの予防・口臭予防
いままで色々お伝えしてきましたが、これはすべて
善玉菌が活躍してのお話です
悪玉菌が多く、腸内環境がボロボロだと意味がありません
口から入れたもので人間の体は作られる
腸内環境が良くなるために食べ物から気を付けていきましょう
きっとそれは、ダイエット成功への道が切り開けると思います
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ゲットレディーと一緒にドアを切り開いていきましょう
ゲットレディーに関わる全ての方に、健康と美と幸せが訪れますように
今日も読んでいただきありがとうございました。
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