こんにちは！ゲットレディーの柚木です。
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly １のサロンを
目指しています。
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ダイエットにはいろんな方法がありますが
いったい何が良くて何が悪いの、、、
と思っている方も多いと思いますが
体重が増える原因といえば食べすぎや、食べる物、
生活習慣、ストレスなどです。
そうです、毎日の積み重ねです。
ダラダラした生活を続ければ
体重は増えます！！
ダラダラ生活から脱出するには！！
☆毎日体重を測る
☆食べ過ぎたら調節する
☆３食をバランスよく食べる
☆よく噛んでゆっくり食べる
☆睡眠をしっかりとる
☆水分をしっかりとる
☆間食、アルコールは控えめに
☆少しの距離は歩き、階段を使う
☆寝る前の食事は控える
寝る３時間以内の食事はそのまま脂肪になりやすい
いつも気を付けていることはありますか？？
ごはん、パスタ、パン、麺類、イモ類、
小麦粉を使った料理はとりすぎ注意です
かといっても外食もたまにはありますよね…
外食時には副菜から先に食べたり、噛みごたえのある食材や
水分から摂ったりして食べ過ぎを防止☆
習慣はまず３日続けることから。それが１週間になり
１ヵ月になり毎日になります
正しい生活習慣をつけて
美ボディーになりましょう(^O^)♪
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☆１人では続かないダイエットも痩身アドバイザーと
一緒にマンツーマンで楽しく楽々達成できます
☆体質改善・食改善のできる「耳つぼダイエット」をはじめ
切らない脂肪吸「メディセル」などあなたのキレイ磨きのできる
メニューを沢山ご用意しております
☆運動×栄養 新メニュー「コンスタ」ゴールデンタイムを
活用して筋肉に働きかけ中からも外からもキレイを作ります
ダイエットから始まる可能性、未来、希望
GetＬadyと一緒にドアを切り開いていきましょう
GetLadyに関わる全ての方に健康と美と幸せが訪れますように。
今日も読んでいただきありがとうございました☆☆
☆健康管理士一般指導員一級資格サロン
☆ダイエット心理アドバイザー資格サロン
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体がしんどい、重たい
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