こんにちは
広島県東広島市西条 国道375号線沿い
GetLady西条店の吉谷優子です
この間お休みの日に、本屋さんに行って
この本を見つけました(＝⌒▽⌒＝)
今日からお弁当でダイエット
やせるお弁当のレシピ
いつも朝は忙しくて、夕飯の残り物や
定番の卵焼きなんかを詰めていたのですが、
手間もかからず、低カロリーなお弁当が
作れる内容だったので、
買ってしましたo(^▽^)o
ブックオフで550円
①１食５００kcalであること。
②主食・主菜・副菜がそろっていること。
③野菜おかずの『副菜』が充実していること。
④油をつかった料理は１品まで。
⑤高カロリーな飲み物やデザートは追加しないこと。
やせるお弁当には、野菜を多く使うので、
とってもヘルシー
それに、お弁当が５色(白・黒・赤・緑・黄色)になるように
心がけると、更に健康的でいいですよね
ダイエットに
家族の健康に
ぜひ参考にしていただけたらと思います！
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やせるお弁当の５つの約束