お決まり

昼
サラダLunch〓
ミニパンケーキ


今日は暑い‥‥〓
何たべたらいいかワカラナイ！！
でも食べる～！


こーゆー時は
Journalカフェ～～～

５０分

ウォーキングしました☆

大体２００カロリー消費らしい〓
２００カロリーなんて
食べたらあっという間なのにこんなにも消費するのは
大変なんだっ〓


〓夕飯〓
玄米〓
かれいの煮付け
豚汁
サラダ☆

のんびり

うんどうです


ゆっくり呼吸をしながら
ストレッチ煜


これだけでも
血流よくして代謝UP！！