いや
暑い暑い
朝７：３０で
ゲテの部屋３３℃
すぐクーラーを起動
２時間おきぐらいで
クーラーを停止
換気をして
しばし扇風機に
クーラー漬け
にならないように
熱い飲み物とか
あと
常温のポカリスエット
スポーツドリンク
冷たいのが美味しいけど
冷たいのを避けるため
あえて常温か
冷やしたのをお湯で割ったり
昨夜
やはり夜中に足が攣って
脱水症状だな
夜中に足が攣った翌日は
その足が筋肉痛になってて
今日はずっと右足のふくらはぎが痛くて
今日は
前述のとおり
水分補給を怠らず
あと
胃が悪くなるから
漢方胃腸薬を服用
この夏は
ちょっといつもより
用心しようかと
じゃまた