コスモスプラザにて出張ストレッチ教室に行って来ました。
筑前町役場主催の「イキイキ男塾」という
６５歳以上の男性が対象となった教室で
今年５回目の教室は小野寺が担当する「ストレッチ教室」でした。
実は２０１１年からこの教室は実施されており
今年で丸３年目です。
まずは準備体操から
ストレッチだけだと効果があまり分からないので
簡単なトレーニングも少し・・
下半身だけだと足りないので
上半身も・・
息も上がり
「これ以上やったら、殺される」
なんて、言われてしまったので
ここから本題のストレッチに
３年前から変わらない顔ぶれの方ばかりなので
久しぶりにお会い出来て嬉しいのと
昨年と変わらないメニューだと面白みがないので
私の成長ぶりも試されました。
来月２５日にまたあるので
また一段レベルを上げた指導をしていきたいです。