地震や豪雨などの災害により、避難を余儀なくされている方がたくさんいらっしゃいます。
エコノミー症候群の予防に少しでもお役立てください。
予防エクササイズ①
種目名 トゥーアップダウン（つま先上げ下ろし）
推奨環境 体育館などの床上など
予防エクササイズ②
種目名 エアバイク（疑似的自転車こぎ）
推奨環境 体育館などの床上など
予防エクササイズ③
種目名 アンクルローテーション（足首まわし）
推奨環境 体育館などの床上など
予防エクササイズ④
種目名 シットアップ（上体起こし）
推奨環境 自家用車内など
予防エクササイズ⑤
種目名 シーテッドニーアップ（座って行うひざ上げ）
推奨環境 自家用車内など
予防エクササイズ⑥
種目名 エア縄跳び（擬似的縄跳び）
推奨環境 体育館などの床上、戸外
予防エクササイズ⑦
種目名 ニーアップウォーキング（ひざ上げ疑似的歩行）
推奨環境 体育館などの床上、戸外
予防エクササイズ⑧
種目名 ヒールアップ（かかと上げ） ＝ カーフレイズ（つま先立ち）
推奨環境 体育館などの床上、戸外
弊社一同、一日も早い復旧･復興を心よりお祈り申し上げます。