パニック障害に負けない

この文面は
あくまで私自身の体験談であり
「こうすれば治りますよ」と
お勧めするものではありません。

前回、書いたブログ

【精神障害を克服しました】

この話にも繋がっています。

パニック障害は
強烈な「恐怖」「不安」にかられ
もう、どうにもならなくなってしまいます。

パニック障害の症状が
出始めたのは
小学校の頃でした。

それから、悪化し
20歳の頃には
電車やバス
学校の授業
数人集まった個室
などで、パニックを起こし
苦しんできました。

それから病状が更に悪化し
別の精神障害に変わっていったんですが
ここではパニック障害について
書いていこうと思います。

今では、パニック障害も克服しました。
気づいたら症状が出ない
というか
「パニックになるかもしれない」
という
予期不安も完全に消えました。

なので、いつ克服したかは
定かではありません。
気づいたら克服していた
と言った感じです。

自分は
「パニックになるかもしれない」
という
予期不安を感じると
「ひたすら歩く」
事をしてきました。

電車に乗って外出しなければならない時
電車の中でパニックを起こすんですが
直ぐさま、電車を降りて
駅も出て
「恐怖」や「不安」が
消えてなくなるまで
「ひたすら歩く」
事をしてきました。

なので、帰れなくなってしまって
家族に迎えにきてもらった事もしばしば。

「ひたすら歩く」と
「恐怖」「不安」が消えるんです。
消えるまでに
かなりの時間はかかりましたが
「ひたすら歩く」事で
「恐怖」「不安」が消えると
体が覚えてからは
歩く時間も
じわじわと短くなっていきました。

そして
「ひたすら歩く」事で変化が。
歩いていると
ネガティブな思考から
ポジティブな思考へと
変化していくんです。

このお話は長くなりそうなので
続きはまた後ほど書いていこうと思います。

オレは「障害者」です。けどね

オレは「障害者」です。
でも、それは
手帳を持っていると言うだけの事で
オレ自身の本質は
その事で何ら変わらない。

オレは、何度でも再生出来る。

オレは、信じる事を諦めない。

精神の疾患などでお悩みの方へ

のぞみ塾認定心屋流心理カウンセラー　ふくだです。

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精神の疾患などで
辛い思いをされている皆さんの
共通の悩み

「理解してもらえない」ですよね。

家族や友達や職場の人から
「気の持ちようだよ」
「気が弱いんじゃない？」
「甘えてるだけだよ」
「だらしない」

そのような言葉を言われますよね。
自分もそうで
散々言われ続け悩みました。

「なんで分かってくれないんだろう」と。

「気の持ちよう」ではなく
「気が弱い」訳でもなく
「甘えている」訳じゃなく
「だらしなく」しているんじゃない
ですよね。

自分も経験してきましたから
痛いほど分かります。

そのような辛い気持ちに
のぞみ塾認定心屋流心理カウンセラー　ふくだが
そっと寄り添い
お話を伺わせて頂きます。
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