「うつ」でお悩みの方へ

自分の体験をお話しします。

自分は
「パニック障害」が
悪化して
「うつ病」へと変わっていきました。

「うつ」状態の時は
苦しくて苦しくて
何にもやる気が起きなく
「この世の地獄にいるんじゃないか」
と思うくらい辛かったです。

そして「うつ」には
「波」がありますよね。

調子のいい時
と
調子の悪い時
その幅がとっても大きかったです。

調子の悪い時は
何にもやる気が起きなく
辛いんですが
「怠けちゃいけない」と
強く思ってしまい
つい、何かしらしてしまっていました。

「怠けちゃいけない」と
強く思うのは
自分自身が知らぬ間に作り上げた
「心のブロック」
だったと気づきました。

ゆっくり休んでいいんです。

何にもしなくていいんです。

ダラダラしちゃっていいんです。

ゴロゴロ寝てていいんです。

「心のブロック」を
外してからは
ゆっくり休んで
一日中ダラダラし
「な～んにもしなくてもいい」と
思える様になり
「うつ」が改善していきました。

「心のブロック」を外すと
とっても楽になりますよ。

私は
埼玉県草加市周辺で
心理カウンセリングを行っています。

「心のブロック」を
外すお手伝いをさて頂きますよ。

「ダラダラしていいんです」

1日10分の「瞑想」で変われた

生活の中に
「瞑想」
を取り入れています。

「瞑想」を始めたのは
今から5年くらい前の事。
当初はランニングをした後に
「瞑想」をしていました。

自分の好きな
座り心地のよい座布団に
あぐらで座って。

目を閉じて
最初は呼吸を整えるために
腹式呼吸を。

体の力を一カ所づつ
抜いていきます。

そして、
全身の力を抜きます。

「瞑想」に慣れてくると
頭の中が
ふわ～っとした感覚になり
（眠気ではなく）
体の感覚が無くなります。

そして
自分が世界（宇宙）と
一体になれる様になりました。
すると、
心が満たされ
「幸せ」「充足感」
を感じます。

ここまで出来る様になると
長時間「瞑想」していられる様になります。

そして、自分に変化が！

人の「波動」（エネルギー）を
感じ取れる様になっていました。

更には
「波動」の特性を
感じ取れるようになりました。

「波動」は個性のようなもので
人それぞれ
特性の事なったものを持っています。

自分が行っている
「心理カウンセリング」
においても
クライアントさんの
「波動」を感じる事により
セッションに活かしています。

1日10分の瞑想を続けてきた事で
自分を変える事が出来ました。

全ての道はローマに通ず

遠回りしたっていいじゃない。

足踏みしたっていいじゃない。

のんびりしたっていいじゃない。

後戻りしたっていいじゃない。

頑張らなくてもいいじゃない。

遅くたっていいじゃない。

大雑把でもいいじゃない。

「♩1日1歩　3日で3歩　3歩進んで2歩下がる」
「水前寺清子」さんの
「三百六十五歩のマーチ」ですね。
この歌好きです。

自分がまだ青臭かった頃は
「こんな事したって無駄だよな」
と思っていたような事が
後になって
「そういうことだったのか！」
と気づいたり

「こんな事したって遠回りだよな」
と思っていたような事が
後になって
「そういうことだったのか！」
と気づいたり

そう思える様になると
何かする事に（人生に）
無駄な事ってないんですよね。