自分の身体の自己管理・・・新緑の季節を歩く

【自分の身体の自己管理】
新緑の季節、ウォーキングするのに気持ちの良い季節です。
視覚・聴覚・嗅覚を満たされながら歩く。
味覚を目的に歩く・・・というのも、楽しみであり、
いいものです。
歩くことで、健康になっていくには
歩く術を身につけた方が、いいでしょう。♪
歩く術と、歩くための道具を持って、
自分の身体は自分で自己管理。
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～足元からの健康管理～
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＊歩くための身体ケア（足脚ケア＆筋膜ケア）
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足元からの健康実践・・・歩き方を間違えると、腰痛はよくなりません。

【自分の身体は自分で・・・】
【美SPUR倶楽部ウォーキング☆スポーツ】
■正しい姿勢で歩けば、「腰痛予防」になる・・・ことは、なりますが、
実は、
正しい姿勢にしようと、意識しても、
正しい姿勢が取れない・・・人も多いのです。
けっして、
ご年輩の、腰の曲がった方が、正しい姿勢を取れない・・・
ということではなくて、
若い方でも、意識しても、出来ない理由があるのです。
それを、
いくら、正しい姿勢に一時、直してあげても、
元に戻ってしまうのは、早いです。
だって、
意識しても、出来ない理由があるのですから。
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会員制・岡谷・飯田
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足元からの冷え体質改善・・・女性でも多くなってきた、がに股歩き

【足元からの冷え改善】
がに股歩き・・・というと、男性の歩き方、という、
イメージが沸いてくる方が多いでしょうが、
（別名やーこー歩き）
昨今は、若い女性の方が、この、
がに股歩き（やーこー歩き）をされている方が、
目に付きます。
近所に、中学校があり、
男の子、女の子の歩き方を見ると、
男の子でも、女の子でも、
がに股歩きの子は、そーはいません。
女の子で気になる歩き方は、
内股歩き・・
または、
片方が内股歩き
片方が、がに股歩き・・まではいかないけど、
外に向かって足を出す歩き方・・
では、
今の、若い方は、（２０代以上）
いつ頃から、
がに股歩きになるのか？
思うに、
ヒールを履く回数が増えた頃からなのではないか・・
と、考えるしだいです。
冷え体質は、
歩き方にも、大いに関係しています。
（そればかりでは、も、ないですが・・・）
男性だから・・いい、
女性だから・・悪い、
とは、言いませんが、
女性の方の、がに股歩き（やーこー歩き）
を、見る度に・・
残念に思う毎日であります。
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足元からの冷え体質改善
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足元からの冷え体質改善・・・まずは、肝臓、機能を上げましょう。

【足元からの冷え管理！】
冷えの感覚・・・
まだまだ、小雨が降ったりすれば、寒さを感じる季節。
年中、身体が冷えている方にとっては、
小雨だろうと、大降りだろうと、
はたまた、雪であろうと・・・
反対に、真夏の汗が出そうな暑さの時でも・・・
冷えを感じる身体。。。
しょうがを、お湯に入れて飲んでみたり・・・
冷えとりソックスを履いてみたり・・・
足湯をしてみたり・・・
カイロを貼ってみたり・・
足つぼに通ってみたり・・
半身浴をしてみたり・・
運動をしてみたり・・
ストレッチをしてみたり・・
色々試したが・・・
なぜか？
いっこうに、冷えの感覚から脱却できない。
一つやってダメだから・・
全てをやった・・（他にも色々巷にでていますが・・）
でも・・・
改善しない理由は、
組み合わせが悪いから・・
組み合わせ方が悪く、
有効に作用していないから・・・
やらないよりは、
やった方がいいレベル。
人任せなレベル。
では、
脱却出来ない人も多いのです。
美人薄命？
冷えは美人の代名詞？
健康にも気を使い・・
食べるものにも気を使い・・・
着るものにも気を使い・・・
運動することにも気を使う・・
しかし、
冷え体質からの脱却を
計りたければ、
足と脚に気を、向けた方が、
効果的です。
これを読んでも、
鵜呑みにせずに
感じたら実行する・・
のが、よいです。
何でも、そうですが・・・
インスピレーションからくる、
選択・・・も、
自分への正解を導いてくれる、道筋です。
身体の冷えはココロの冷えへ・・
心残りの冷えは、身体の冷えへ・・・
後悔の冷えは、ココロの冷えへ・・・
不安の冷えは、身体の冷えへ・・・
と、
連鎖反応を起こすものです。
春は、肝臓・胆嚢の季節です。
まずは、
この臓器の活性化から図りましょう。
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足元からの冷え体質改善
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会員制、岡谷店・飯田店
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足元からの健康管理・・・・足元からの人生管理

【足元からの人生管理】
管理と、言う、言葉を聞くと、
人からの、管理・・
他人から管理される、よって、自分の意志に反する事を
強いられる。
と、
常に、他人からのプレッシャーに苛まれる、
負の、資産として
脳にインプットされてる方も多いのでしょう。
しかし、
本来、
管理とは、自分に向けて自分がすることであり、
決して、他人に左右されるものではなく、
決して、意に反したことをさせられる、もの、でもない。
仕事も、人間関係も、時間も、健康も、
精神性も、家庭・家族の関係も、
すべては、
自分の、自分自身の管理が出来ている
ことの、延長線上にある・・・のだろう。
確かに、
アメリカではないが、
自分の健康管理も出来ない人が、
仕事管理が出来るわけがない・・
出来ているわけがない。
更に、言えば、
仕事、人間関係、時間、家庭・家族関係
の管理も、出来るわけがない・・まで、
言えてしまう？
厳しくもあり、
緩くもあり、
自分を厳しく追い込む、
ドM体質？
自分を緩くし、
他人を追い込む、
ドS体質？
どっちが、良い・悪いではなく、
自分が、どうしたい？
自分が、どうなりたい？
で、決めることである。
他人の意見は、参考にこそなれ、
行動した・・・ということは、
自分が決めた・・・と、いうことである。
決めるための、選択が
たくさんあることは、
幸せでもあり・・・
不幸でもある・・・
他人に、誘導されず・・・
他人に、惑わされず・・
自分の、インスピレーションに信頼を置きましょう。
自分の、インスピレーションに従い、
当方は、足元からの健康管理が、
人生管理に繋がる・・・
そんな、
メンテナンス・ケアのお手伝いをしております。
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足元からの健康管理
足育実践塾（足脚管理shop）
会員制・岡谷、飯田
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足元からの健康管理（美SPUR倶楽部）・・・服装に気を使う以上に・・靴に気を向けましょう。

【足元からの健康管理】
強のO脚で、服装には気を使いおしゃれな格好で、
階段を、一段、一段を一歩、一歩あがってらっしゃる
高齢の女性の方の、足元を見ると・・・
またまた、
残念なことに、靴と踵が、カッポ・カッポ状態。
サイズが合ってないのか・・・
紐を締めてないのか・・・
いずれにせよ、
その靴を履き続けている限り、
どんどん、O脚は、ひどくなり、
どんどん、腰も曲がっていく。
頭からの重力＋体重と、
足元からの不バランスが、
ドンドン、身体を中からも、外からも
傷つけていってしまうのだ。
服装に気を使うくらいなら、
とは、
思わないが・・・
言わないが・・・
靴にも、
靴にこそ、
気を使うことが、
身体の中も外にも
身体は気を使ってくれるのである。
これは、
年齢性別を問わず、
である。
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～足元からの健康管理～
足育実践塾（足脚管理shop）
会員制・岡谷店、飯田店
美SPUR倶楽部
（ウォーキング・スポーツ）
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足元からの健康管理・・・身体の先端同志の、足と脳。

【足元からの健康管理】
身体の先端・・・それは、「足」と「頭」。
先端からの活性化が、身体全体の活性に寄与します。
刺激と衝撃は違うもの。刺激は身体を活性化させます。
身体の仕組みは、
複雑でいてシンプル・・
シンプルなようで、複雑・・・
足育実践塾のメンテナンスは、シンプルです。
しかし、
シンプルな組み合わせにより、
有効に身体に働きかけます。
健康管理は自己管理。
管理は、シンプルが一番。
メンテナンスも自己管理のうちのひとつです。
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会員制・足育実践塾（足脚のメンテナンス）
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足元からの健康管理・・・・足を引きずって歩く

【足元から健康】
今日も、家族の方に寄り添われて、歩いているご年輩の方と
遭遇した。（かなり、ゆっくりな歩行）そして、また、靴を見れば、ゆるゆるの靴を引きずって歩いている・・というか、ゆるゆるのまたは、靴が大きめのサイズを履いていれば、足を引きずって歩く・・・のは、必然になってしまう。リハビリなら尚更、履く靴の選定は大事なこと。くれぐれも、山積の中の靴や、安い靴を選ばないように。
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～足元からの健康管理～
足育実践塾（足脚管理shop）
会員制、岡谷・飯田
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美SPUR倶楽部・・・足元からの健康

【足元から身体の健康】
足（足と脚）のトラブルは、
身体の基礎・土台の、トラブル・・なので、
肩・腰・首・背中・の関節トラブルから、
内蔵・脳・肌のトラブルなど、
全身、身体の外にも中にも影響を及ぼします。
基礎、土台には、
適切に対処することが、大切になります。
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足元（足＆脚）トラブル解消
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会員制・岡谷、飯田
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足元から健康・・・それでは、杖を使っても、転倒防止にならない靴を履いてるぞ。

【足元から健康】
杖を突きながら・・・もしくは、手押しカートを使って、
歩いている、ご老人に靴を拝見すると・・
多くは、踵がゆるい・・
大きすぎる靴を履き歩いている。
これでは、
足腰を弱くするのに波及速度が上がってしまうのと・・
転倒の危険性はあがってしまう・・・
履いたり、脱いだりするのが、
楽なんだろうが・・
百害あって一理なし。
ご家族の方は、
ソッコー、ちゃんとサイズの合う、靴を、
用意して上げて欲しいものです・・
でも、頑固な方もいるんだろうなー。(≧◇≦)
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足元フットセラピー
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