4/22 田村先生のコメント【運動不足解消教室ＧＥＴ】

今日の運動不足解消教室GETです。なんと雫あき選手が本日も参加してくれました！



5/5板橋で行われる自主興行でヘイリー＆石川組と対戦するらしく、その特訓で自分の元を訪ねて来てくれました！ありがとう！！



前半クラスの最初に柔軟体操を念入りにやるのですが、みんな柔らかくなってる！確実に足開いてる！！継続は力なり！



股関節回りは大きなリンパが流れているので、足が開くようになると全身に血が行きやすくなります。基礎代謝も上がるので、股関節はしっかりストレッチすると良いです。



そしてミット、対人練習としっかりやりました。今日も皆さん良い汗かいてました。そろそろ夏を見据えて体力作りしましょうね。夏は近い！！




来週は祝日ですが、GET始まって以来の初祝日GETです！玄場先生によるテコンドークラスになります！



日本代表を勝ち取った実力の玄場先生の指導を是非受けに来て下さい！あなたも何かの日本代表になれるかもよ(笑)



来週も運動不足解消教室GETお待ちしてます！




《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000(2クラス参加は￥1500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

新クラス開講！
「プロレスフィットネスクラス」
■毎週木曜日
■20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/
■Facebookページ
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www.facebook.com/undoget
※毎月第４月曜日はテコンドークラスになります(４月は２９日に開催)

４月２２日内容【運動不足解消教室ＧＥＴ】

◎前半

〈参加者〉
女性３名
男性３名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ダッシュ

・ミット(２分×３本)
・ミット連打(25秒×ワンツー、ミドルキック、スイッチ)


◎後半

〈参加者〉
女性４名
男性４名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ステップ練習(30秒×３種)
・シャドウ(２分)

→前半組
・技術練習(ローキック)
→後半組
・ミット(２分×４本)
・ワンツー連打(20秒×２本)

・技術練習(１分)
-カット
-インロー
-キャッチ

・対人練習(１分×７本)



《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000(2クラス参加は￥1500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
新クラス開講！

「プロレスフィットネスクラス」
■毎週木曜日
■20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
■ＧＥＴブログ
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※毎月第４月曜日はテコンドークラスになります(４月は２９日に開催)

4/15本日のGET。田村先生コメント。【運動不足解消教室ＧＥＴ】

今日は前半クラスに２回目の生徒さんが来てくれました。初めて来た時は仲間と参加してくれたんですが、よくぞ一人で来てくれました！ありがとうございました！



前半クラスはストレッチにダッシュ系の瞬発力を高める運動。そして縄跳びとランニングの持久力系の運動をやりました。コンデション調整に力を入れてみました。



後半はとにかくミット！




自分も加わり、２分５ラウンド！これぞGET！！みんな楽しく汗をかいてました。



この季節から汗をかいていればきっと快適な夏を過ごせるでしょう？



っと言うよりこのまま行ったら夏のGETは汗の水溜まりが出来そうですね(笑)



皆さんご参加ありがとうございましたm(__)m今月はあと１回田村先生クラスがあるので、是非参加して健康をGETしましょう！






あっ、ご報告です！



我らが玄場先生がテコンドー日本代表に選ばれました！夏に韓国で大会があるそうです！


玄場先生おめでとうございます！









《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000(2クラス参加は￥1500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
新クラス開講！
「プロレスフィットネスクラス」
■毎週木曜日
■20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
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※毎月第４月曜日はテコンドークラスになります(４月は２９日に開催)

４月１５日内容【運動不足解消教室ＧＥＴ】

☆4月15日☆

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性４名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ダイナミックストレッチ
・ダッシュ
・なわとび＆ランニング(１分×各３回)

・技術練習(１分)
-ローキック(右・左)
-インロー


◎後半

〈参加者〉
女性５名
男性３名

〈メニュー〉
・体操
・ステップ練習(１分×３種)
・シャドウ(２分)

・ミット(２分×５Ｒ)

・技術練習
-ジャブからボディへねジャブ
-フェイントしてからボディへのジャブ



《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000(2クラス参加は￥1500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
新クラス開講！
「プロレスフィットネスクラス」
■毎週木曜日
■20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/
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※毎月第４月曜日はテコンドークラスになります(４月は２９日に開催)

4/8(月) 田村先生コメント。【運動不足解消教室GET】

本日のGETは参加者が６名と少なめでした。６名とも経験があるので、技術練習を多くやりました。



「攻め」るより「守る」を重点的に練習。ミット打ちではみんな良い音を鳴らすようになったんですが、ガードが下がる事が多かったり、軌道が真っ直ぐではなく下になってしまったりしてしまう事が多いので、なぜパンチは真っ直ぐ打つのか？なぜ打ったらすぐ戻すのか？もっとかっこよくミットが打てるように、対人練習で体感してもらおうと思いました。



少しづつですが、形も綺麗になってきました。みんなのミット打ちをいつか披露してみたいですね(笑)二時間お疲れ様でした！



そして！告知しましたが、５月より毎週木曜日に新しく「プロレスフィットネスクラス」を開講する事になりました。



運動はとても大切です。月曜日に来れない方も来て頂けるように木曜日も開講します。大好きなプロレスの素晴らしさを伝える為にも、月曜日とは違うプロレスフィットネスクラスにしました。GETのモットーである「楽しく汗をかく」は変わりません。そして完全初心者専用も変わりません。激しい運動を想像しているかもしれませんが、初心者に合わせたメニューですのでお気軽に参加して下さいね。



週に１度の運動でみんなの顔が変わりました。健康な生活を送る為にはまず運動を！習慣つけば快適な生活を送れます！



たくさんのご参加心よりお待ちしてます！！




《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000(2クラス参加は￥1500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等


新クラス開講！
「プロレスフィットネスクラス」
■毎週木曜日
■20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技


■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

■ＧＥＴブログ
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※毎月第４月曜日はテコンドークラスになります。