本日(5日)の運動不足解消教室GET、田村先生コメント

本日も参加者は少なめでした。しかし、４名が２時間通しで頑張りました。



１時間目は基礎体力を中心に体幹トレーニングとランニング中心。２時間目はミット打ちをかなり多くやりました。



ちょっと多いかなって思ったんですが、皆さんこなしてました。体力あるな。この季節にこれだけやれれば、きっと秋や冬も快適に過ごせると思います。



仕事や遊びで忙しい季節ではありますが、是非週に１度の運動は欠かさずやりましょう。


明後日水曜日はプロレスフィットネスクラスです。こちらもご参加心よりお待ちしてます！！楽しく汗をかきましょう！

■ミット打ちクラス
8/12(月)20:00-21:00※テコンドークラス
8/19(月)19:00-20:00,20:00-21:00
※26日(月)は田村先生遠征の為お休みです。

■プロレスフィットネスクラス
8/7(水)20:00-21:00
8/14(水)20:00-21:00
8/28(水)20:00-21:00※ヤマモキャプテンデー(予定)
※21日(水)は田村先生私用の為お休みの予定です。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

8/5 ミットクラス内容【運動不足解消教室ＧＥＴ】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ

・体幹トレーニング
肘立てキープ(1分)
腕立てキープ(1分)
四つん這いで対角線に肘と膝をタッチして伸ばして(左右各10回)
扇キープ(左右各30秒)
壁押し(1分)

・サーキット(1分)
スクワット＆ランニング×３周
縄跳び＆ランニング×３周

・ガード練習(1分)
カット
パーリング
ダッキング
ウェービング

・マススパー(2分)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
・ミット(指示／打撃 各2分半×6回)

・マススパー
パンチのみ(1分×2回)
キックのみ(1分×2回)
フリー(1分半×4回)


■ミット打ちクラス
8/12(月)20:00-21:00※テコンドークラス
8/19(月)19:00-20:00,20:00-21:00
※26日(月)は田村先生遠征の為お休みです。

■プロレスフィットネスクラス
8/7(水)20:00-21:00
8/14(水)20:00-21:00
8/28(水)20:00-21:00※ヤマモキャプテンデー(予定)
※21日(水)は田村先生私用の為お休みの予定です。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

８月の日程【運動不足解消教室ＧＥＴ】

■ミット打ちクラス
8/5(月)19:00-20:00,20:00-21:00
8/12(月)20:00-21:00※テコンドークラス
8/19(月)19:00-20:00,20:00-21:00
※26日(月)は田村先生遠征の為お休みです。


■プロレスフィットネスクラス
8/7(水)20:00-21:00
8/14(水)20:00-21:00
8/28(水)20:00-21:00※ヤマモキャプテンデー(予定)
※21日(水)は田村先生私用の為お休みの予定です。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/29 テコンドークラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性１名
男性５名(新規１名)

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・柔軟
・ダッシュ
・ステップ練習
・パートナーストレッチ

・ミット打ち(技術練習)
回し蹴り(左右各10回)
前足での回し蹴り(〃)
回し蹴り連打(左右各30回)


◎後半

〈参加者〉
女性５名(新規２名)
男性６名(新規１名)

〈メニュー〉
・体操
・ダッシュ
・ステップ練習
・パートナーストレッチ

・ミット打ち(技術練習)
前蹴り(左右各10回)
回し蹴り(〃)
前足での回し蹴り(〃)
横蹴り(〃)
ケンケンしてから横蹴り(〃)
後ろ回し蹴り(左右各５回)

・整理体操



《運動不足解消教室ＧＥＴ ７月スケジュール》

◎プロレスフィットネスクラス
31日


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/22 のミット打ちクラス、田村先生コメント。【運動不足解消教室GET】

本日は鉄人山口さんが初の２時間参加！




燃えに燃えている山口さん。いつも時間が無くてじっくり教えられなかったのですが、しっかり細かい所から指導しました。ミット打ちのフォームに癖があり、なかなか良い音が出ない山口さん。少しづつ、そして何回も繰り返す事で必ず自分のものになると思います。



継続は力なり！



それを証明出来るか！？



ガンバレ！





今週水曜日のプロレスフィットネスクラスはお休みになります。次回運動不足解消教室GETは来週月曜日、テコンドークラスになります。


玄場先生、世界大会前最後の指導になります。



玄場先生を世界に送り出すにも、たくさんのご参加お待ちしてます！




《運動不足解消教室ＧＥＴ ７月スケジュール》

◎ミットクラス
29日
※7/29はテコンドークラスになります。

◎プロレスフィットネスクラス
31日
※7/24は都合によりお休みです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介