２／５のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

恐縮ながら、本日34才誕生日でした。誕生日GET！

生徒さん誕生日プレゼントくれたり、ケーキくれたり、この日の為に久しぶりに参加してくれたり、幸せを感じながらのGETでした。皆さんありがとうございました！

今日は生徒さんの希望で足の筋トレやりました。レッグランジ祭り。筋肉痛来たかな？

今日感じた事は、皆さんバランスが安定して来たこと。マット運動とかマットからはみ出してやる事が少なくなりましたね。成長！

皆さんの成長が本当に楽しみです。一緒に成長出来るように自分も34才頑張ろうと思いました。本日もありがとうございました！


田村



◎２月の日程
《ミット打ちクラス》
10日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
17日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス
《プロレスフィットネスクラス》
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

2/5のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性４名
見学１名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■体幹トレーニング
肘立てキープ(1分)
片肘を着いて対角線の手足を真っ直ぐ伸ばしてキープ(左右30秒)
横向きで大の字キープ(左右30秒)
肘と膝を曲げて大の字キープ(左右30秒)
■脚トレーニング
前ランジ(左右交互20回)
後ろランジ(〃)
真下ランジ(左右10回)
ジャンプランジ(左右交互10回)
空気イス(30秒)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人は足の開閉５回)
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
■受け身
手のみの後ろ受け身(20回)
横受け身(左右10回)
膝立ち前受け身(10回)
■技術練習
前回り受け身
２歩進んで前回り受け身
倒立受け身
足上げ前受け身


◎２月の日程

《ミット打ちクラス》
10日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
17日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

2/3のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

鬼は外！福は～ミット打ち！！って事で、節分GETでした(笑)


今日はキックの技術練習をたくさんやりました。ローキックの蹴り方。打って受けて。ローキックの痛さを生徒さん知ったと思います(笑)明日立てなくなってたり。


パンチは顎を狙うのは分かりやすいですが、キックって実際どこを蹴るかって分からないですよね。GETではここが１番効く場所をしっかり教えますよ。


今日は男性GETでしたが(女性参加者は1名)、活気があって良かったです。これでは鬼も退散しますね。


もうすぐバレンタイン。女性の参加者もGETではお待ちしていますよー！次は私の誕生日である水曜日プロレスフィットネスクラス。たくさんのご参加お待ちしています！


田村


◎２月の日程

《ミット打ちクラス》
10日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
17日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス



《プロレスフィットネスクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

2/3のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性１名
男性４名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ダイナミックストレッチ
・ダッシュ
・シャドウ(各10回)
ジャブ
ストレート
ワンツー
フック
アッパー
ミドルキック
スイッチ
・対人練習(各10回)
ローキック
インロー
奥足へのロー
パーリング
ダッキング


◎後半

〈参加者〉
女性１名
男性６名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ミット(指示／打撃各２分×４本)
・対人練習(各10回)
ローキック
インロー
奥足へのローキック
カット
パンチガード(30秒)
・マススパー(１分半×４本)


◎２月の日程

《ミット打ちクラス》
10日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
17日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス



《プロレスフィットネスクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

1/29のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

本日のプロレスフィットネスクラスに名古屋からレフリーの戸川さんが来てくれました！なんとお仕事の出張の帰りにわざわざ寄って頂きました。凄い嬉しかった！


最近参加者の多いプロレスフィットネスクラス。エバーマット効果かな？やれる事が増えてみんなやる気です！いつもと変わらないメニューですが、参加者さんが徐々に上手くなっているのが目に見えて分かります。


前転や後転が曲がっていた生徒さんが真っ直ぐになったり、前転が綺麗になったり。生徒さんが出来て喜ぶ姿を見るのがGETの楽しみです。もっともっとこの喜びを感じて貰えるように、GET広めて行きたいと思います！


次回から２月。もうすぐ暖かくなりますよ！動き出しましょう！GETご参加お待ちしてます！


田村


◎２月の日程

《ミット打ちクラス》
3日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
10日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
17日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス



《プロレスフィットネスクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介