6/30のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日は前半には久しぶりに来てくれたメンバーが2人いました。

２人ともスポーツをガンガンやってるメンバーなので、ややこしいステップも覚えが早かったです。

後半は常連メンバーが揃った感じで、最後の方にはあえて難易度の高い蹴りを入れました。

テコンドーの蹴りと他の格闘技の蹴りを使い分けるのに苦戦するメンバーも多かったですが、頭を空っぽにして肩の力を抜けばできるようになるので、頑張ってもらいたいです。

ちなみに来週の打撃クラスはお休みです。
そして、来月のテコンドークラスも月末で、28日です。○○の日です。



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

6/30のテコンドークラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性３名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・移動稽古
・ミット練習
回し蹴り(10回)
上段回し蹴り(10回)
カカト落とし(７回)
横蹴り(７回)
回転横蹴り(10回／左右交互１列)


◎後半

〈参加者〉
女性３名
男性３名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・移動稽古
・ミット練習
回し蹴り(交互１列)
前足で回し蹴り(交互１列)
横蹴り(交互１列)
回し蹴り～回転横蹴り(１列)
横蹴り～回転横蹴り(１列)
回し蹴り連打(20回※蹴り足はしっかり戻す)
膝を１度上げてから上段回し蹴り(10回)
・ストレッチ



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

6/25のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

先週水曜日、月曜日とお休み頂いて久しぶりのGETです。皆さんお待たせしました！



今日のGETも６名が参加！いつも通りのメニューに加えさらに新しいムーブを加えました。もうマットが足りなくなってきましたね。動きも多くなり、みんな楽しく動いてます。そろそろ新しいマットを追加します！さらに動きのあるプロレスフィットネスクラスで汗をかきたいなと思います！



GET後は生徒さんと近藤のデビュー祝いで焼肉行きました！こうして色んな方に支えられてGETがあり、新人が育ちます。まだまだ大きくしていきたいと改めて思いました。近ちゃんデビューおめでとう！今度は近ちゃんがGETの生徒さんに教えてね！



６月最後のGETはミット打ちクラス！嫌な雨を吹き飛ばしましょう！！来週月曜日もお待ちしてます！！



田村



◎６月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
30日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
※23日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00
※18日(水)はHEAT-UP新百合ヶ丘大会の為お休みです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

6/25のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性３名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(体幹)
肘立てキープ(１分)
大の字キープ(左右30秒)
Ｖ字キープ(30秒)
壁押しキープ(１分)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
跳ね起き(補助付き)
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
■リープフロッグ潜り
■受け身練習
前回り受け身
　〃　から立ち上がる
　〃　〃　振り返る
前回り～後ろ～前受け身
すくい投げ受け身～足を刈られて後ろ受け身～ドロップダウン
　〃　～足払い～フォール～返されて立ち上がる


◎６月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
30日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
※23日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00
※18日(水)はHEAT-UP新百合ヶ丘大会の為お休みです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

6/16のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性４名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・移動稽古
・ミット
ミドルキック(２分)
スイッチ(２分)
指示／打撃(１分半×３本)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ミット(指示／打撃２分×４本)
・マススパー
パンチのみ(１分×２本)
キックのみ(１分×２本)
フリー(１分半×２本)



◎６月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
30日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
※23日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00
※18日(水)はHEAT-UP新百合ヶ丘大会の為お休みです。



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介