１１月の日程。【運動不足解消教室GET】

今年も残り２ヶ月！
今年の脂肪、今年の内に！！まだ間に合う！！11月の運動不足解消教室GETスケジュールだぜ！！！たくさんのご参加お待ちしてますよぉー！！！


◎１１月の日程
《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00※
28日(金)20:00-21:00
※21日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月31日のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日はGET初参加のメンバーもいて、分かりやすい動きで汗を流して貰いました。

基本的に僕の練習はやりたいことがキリなく浮かんできて、最後に整理体操をする時間がなくなってしまうことが多いのですが、今日はあえて最後に二人一組のストレッチを入れました。

GETのコンセプトを考えるとこの方がいいかなと思ったのですが、いかがでしたでしょう？(笑)

誰でも簡単に動ける身体を手に入れられるように、また色々メニュー考えたいと思います。

来月は21日金曜日がテコンドークラスです。

みなさん寒くなってきたので風邪引かないようにしてくださいね。

玄場


◎１１月の日程
《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00※
28日(金)20:00-21:00
※21日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月31日のテコンドークラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性１名
男性４名

〈メニュー〉
・体操
・移動稽古(ラン＆ステップ)
・ストレッチ
・ミット練習(各10回)
前蹴り
回し蹴り
カカト落とし(肩の高さ／頭の高さ)
横蹴り
上段横蹴り
・連打
回し蹴り(左右各20回)
上段前蹴り(左右交互に30回)
・ストレッチ


◎１１月の日程
《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00※
28日(金)20:00-21:00
※21日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月29日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日のGETはコンディションが悪い生徒さんが多かったです。季節の変わり目は体調を崩しやすい事もあり、集中力が落ちる傾向にあります。

そう言う時こそ体を動かして血液を全身に送り、アドレナリンを呼び起こすと快適な生活を送る事ができます。

なのでメニューは対人練習を多く入れました。アドレナリンを出して明日からもお仕事頑張って下さいね！

寒くなってきましたが、今こそ風邪に負けない体作りを！

田村


◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月29日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性１名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・サーキット(なわとび／ランニング １分×６本)
・シャドウ(２分×２本)
・ミット(指示／打撃 各２分×３本)
・対人練習
パンチガード(攻守30秒交替×３本)
キックガード(攻守30秒交替×２本)
・マススパー(１分×３本)
・兼平大介練習生にボディ連打(１人30秒)


◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介