出張GETのご案内。【運動不足解消教室GET】

11・23 HEAT-UP王子大会終了後に「第1回出張運動不足解消教室GET」を開催する。
GETは田村和宏が主催する初心者専用の運動教室であり、毎週水曜日・金曜日に百合ヶ丘で開催している。

王子大会終了後にリングを解放し、1時間半初心者でも簡単に出来るプロレス教室を開催。

参加費は3,000円(GETに1度でも参加した事がある方は2,000円)。
参加者は、運動できる格好と室内シューズを持参。

予約はホームページ(http://heat-up.biz/)もしくはメール(heatuppw@yahoo.co.jp)まで。

田村「誰でも簡単に出来るプロレスメニューです。軽い筋トレ、マット運動、簡単な受身、ロープワーク等。リングに上がれるチャンスでもありますので、是非参加して下さいね。」

11月7日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

昨日のプロレスフィットネスクラスはルチャの動きを勉強しました。実際投げられると基本の動作が出来なかったりします。ただ、これは仕方ないです。いくら受身の練習してても、初めて投げられると怖くて上手く受身が取れません。


ルチャの動きも慣れです。慣れる為には練習を重ねるしかないのですね。小さな事からコツコツと。


来週も色々楽しみながらプロレスの動きを教えて行きます。是非楽しいプロレスフィットネスクラスにご参加下さいね！


田村



◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00※
28日(金)20:00-21:00
※21日はテコンドークラスになります。



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月7日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性７名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
スクワット(70回)
ランジ(左右各24回)
円陣兎跳び(10回～)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～蛙跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■技術練習
前回り受け身(右／左)
連続前回り受け身(右～左～右)
前回り～後ろ～前受け身
倒立受け身
ロックアップからアームホイップ受け身
ロックアップからアームホイップ受け身して立ち上がり相手に向かい、足をすくわれて後ろ受け身からドロップダウン
バックを取られた所から持ち上げられて前受け身し、ひっくり返されてから相手の手を取り跳ね起きしたら、両手で相手の手を引きながら倒れ投げる


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00※
28日(金)20:00-21:00
※21日はテコンドークラスになります。



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月5日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

HEAT-UP名古屋ビッグマッチを終えたメンバーはちょいとお疲れ気味。そして生徒さんも名古屋まで来てくれたので、みんなお疲れ気味でした(笑)


なので、コンディションを調整出来るようなメニューにしました。ラダー、シャドーからキックのフォーム確認をいれた5分間。ミット持ってる人はアドバイスをすると言う。アドバイスをするのも一つの発見があったり、自分にプラスになる事もあるのです。


終わる頃にはみんな普通のテンションになってましたね。やはり疲れてる時も軽く体を動かすのが良いです。


皆さんも是非GETで汗をかきましょー！

田村


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00※
28日(金)20:00-21:00
※21日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月5日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性４名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・シャドウ(２分×２本)
・ミット
ミドル＆ローキック(５分)
指示／打撃(各２分×３本)
・マススパー(１分半×３本)


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00※
28日(金)20:00-21:00
※21日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介