11月26日のミットクラス。近藤先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日はいつも指導している田村先生がプロレスの試合の為、代わりに指導しました。


今回は反射神経を鍛えるメニューを行いました。簡単な動作ですが、実際にやると意外と難しいです。頭ではわかっていても体が反応しなかったりします。でも実際にやると体の反応が早くなるので大事な練習です。


全体的に和気あいあいと楽しい雰囲気で出来たのがよかったです！！！

でも来ていただいた皆さんは田村先生が居なくても自主的に一生懸命やっていたので流石だと感心しました！

僕も負けずに気合いを入れました(笑)


次回も楽しく皆で汗をかきたいなと思います！

お待ちしてます！


近藤



◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00※
28日(金)20:00-21:00
※21日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月26日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体操
・筋トレ(ジャンプスクワット10回＆背筋20回×２本)
・パートナーストレッチ
・反射練習(各30秒)
仰向けに寝て、両手足のいずれか１ヶ所タッチされた所を上げる。
目をつぶってタッチされた２ヶ所を上げる。
目は開けて、タッチされた２ヶ所以外を上げる×２本
・ミット(指示／打撃 各３分×２本)
・マススパー(１分半×３本)


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00※
28日(金)20:00-21:00
※21日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月23日 HEAT-UP 王子大会 出張GET内容【運動不足解消教室GET】

＜参加者＞
女性５名
男性１２名（子供２名）

＜メニュー＞
■体操
■ウォーミングアップ（寝た状態での後ろ受け身）
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転（うつ伏せ／四つん這い）
雑巾がけ～腰を切って仰向けになり戻る
アザラシ～腰を切って仰向けになり戻る
ほふく前進
■受け身練習
前転して横受け身（右・左）
前転して後ろ受け身～しゃがんだところから後ろ受け身～膝立ちから前受け身
■ロープワーク
入り練習
往復練習
２人で交差し往復練習
■整理体操

出張GET開催【運動不足解消教室GET】

11・23HEAT-UP王子大会終了後に「第1回出張運動不足解消教室GET」を開催します。

王子大会終了後にリングを解放し、約1時間半、初心者でも楽しく簡単に出来るプロレス教室を開催。参加費は3,000円（GETに1度でも参加した事のある方は2,000円）。
子供は1,000円。
見学はできません。

参加者は、運動できる格好と室内シューズを持参。

予約はホームページ もしくはメール（heatuppw@yahoo.co.jp ）まで。
※事前予約されていないお客様でも、当日売店にて参加申し込み可能です。
※参加受付は売店終了時までとなります。
※室内シューズを持参されていないお客様は、裸足での参加も可能です。
※参加費は、再入場後にいただきます。

田村「誰でも簡単に出来るプロレスメニューです。軽い筋トレ、マット運動、簡単な受身、ロープワーク等。リングに上がれるチャンスでもありますので、是非参加して下さいね。」

11月21日のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日はテコンドークラスであることが伝わっていなかったのか、マットが敷いてあったので、地の利を活かし、膝を地面に付けた状態の基本蹴りの練習をしました。

きついけど体幹の使い方に気付ける練習なので頑張って貰いたいと思います。

また、今日はメンバーが常連の方やヒートアップのメンバーばかりだったので、僕がテコンドーを始めるきっかけになった技でもある、360度回転の廻し蹴りを最後にやりました。


基本が大切ですが、折角なので、難易度の高い技にも挑戦して貰いたいと思います。


来月は19日(金)に今年最後のテコンドーをやる予定なので、皆さん風邪引かないように、もちろん、僕も気を付けます(笑)

お待ちしてます！

玄場


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00※
28日(金)20:00-21:00
※21日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介