7月15日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性１０名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・サーキット(シャドウ／ラダーを使ったサイドステップ／なわとび／腹筋 各１分×２周)
・ミット(指示／打撃 ２分×３本)
・技術練習(フック)


◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※7/17(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7月10日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

やっと晴れましたね。やっぱり晴れると体動かしたくなりますよね！今日もたくさんの参加ありがとうございました！


今日とても感動した事がありました。２度目のプロレスクラス参加の生徒さんがいたのですが、普段マット運動してないので後転も出来ないのです。


そこで倒立前転の時に直接アドバイスしました。肩甲骨を寄せるイメージで姿勢をよくしてマットを最後まで見る。


そしたらなんと、誰よりも上手い倒立前転が出来ました！しかも倒立で数秒制止してたんです。教室がドッ！と沸きましたよ。生徒さん自身も驚いてました。


出来ないことが出来るようになるとこんなに感動出来るんです。こう言う事が見れるからGETは辞められないんですよね(笑)


あと、いつも参加してくれてる中学生。もっと声を出すように約束をしました。そしたら、即行動してくれました。とても嬉しかったです。そして、体操の大会で取った金メダルを持ってきてくれました。すごいね！


今日は逆に生徒さんからパワーをもらった1日でした。HEAT-UP北千住に向けて頑張ります！来週はテコンドークラスになりますので、お間違えないようにね！



【お知らせ】
7月のテコンドークラスは7/17(金)に変更になりました。ご理解よろしくお願いいたします。


田村


◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※7/17(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7月10日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性１１名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
スクワット(６５回)
前ランジ(３５回)
後ろ(３０回)
手つなぎ横うさぎ跳び(１０回～)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■受け身練習
前回り受け身(右／左)
右～左～右の３連続
前回り受け身(右)～後ろ受け身～前受け身
■技術練習
膝十字


◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※7/17(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7月8日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

雨雨雨、よくもこんなに降るな・・。


皆さんこの雨でストレスが貯まってるのでしょうか？13名の参加者！！うぉー！！夏を前にかっこいい体になっちゃうよぉ～！


そして念願だったプログラムタイマーちゃんがデビュー！！イエーイ！！！これでスムーズそして、目安になるぜ！！


7ラウンドのミットはきつかったけど、あの音がとても気持ちが良い。


ミットはまだ蹴りなれてないからまだ固いね。みんなでいっぱい蹴って味のあるミットにしようね！ありがとうございました！


【お知らせ】
7月のテコンドークラスですが、7/17(金)に変更になりました。ご理解よろしくお願いいたします。


田村


◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※7/17(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7月8日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性４名
男性９名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ラダー
・ミット(指示／打撃 １分×７本)
・対人練習(各１分)
ローキック(３本)
ミドルキック(３本)
パンチのシャドウからキック(２分×１本)


◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※7/24(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介