8月28日のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日は悪天候の影響か7人といつもより人数が少なめでしたが、初参加のメンバーもいたので、実際に蹴ってもらう前に、ダイナミックストレッチの要素を持つ動きや体幹を使う練習を多く取り入れました。

テコンドークラスを始めてから身体が柔らかくなったメンバーがいたり、蹴りがしなやかになっているメンバーもいて、
今後更に「こんなに足上げられるんだ」とか「こんな動きが自分にできるんだ」と新しい自分に気付いて貰えたらと思います。

来月もテコンドークラスは最終週金曜の25日に開催する予定です。

夏の終わりを思わせるような雨が降っていて、涼しい日が多くなってきたので、皆さん寝冷えして風邪とか引かないように気をつけてくださいね～

玄場 啓介


◎８月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※8/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

8月26日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性６名(新規２名)
男性10名(新規２名)

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ラダー

新規→初心者指導
常連↓
・ミット(指示出し／打撃 １分半×６本)
・対人練習(マススパー ２分×３本)


◎８月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※8/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

8月21日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

昨日は新規１名参加してくれました！なんとその方・・HEAT-UPに興味があると！


GETの運動はまたプロとは違うけど、プロレスの奥深さや面白さを知ってもらう嬉しいな。なので、基本中の基本「ロックアップ」を教えました。理論的に教えたのですが伝わったかな？何気にやってるロックアップ。しかし、意味があってやってるのです。


その理由を知ると、プロレスやるのも見るもの楽しくなるよね。プロレスの魅力をどんどん伝えて行きたいと思います。


GET後には行けるメンバーで焼肉行きました。いろんな生徒さんの一面が見れて楽しかったです。汗かいた後の肉はうまいね！


来週水曜日はまた田村先生お休みになります。GETはあるので、是非汗かきに来て下さいね！


田村


◎８月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※8/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

8月21日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性４名
男性８名(新規１名)

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
手押し車(男性 20回～15回～10回～５回手を重ねて／女性 10回～５回～５回～手を重ねて５回)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立
倒立前転
後転倒立
■受け身練習
前回り受け身(右／左)
３連続前回り受け身(右～左～右)
前回り受け身(右)～後ろ受け身～前受け身(できる人は足上げ前受け身)
倒立受け身
■技術練習
ロックアップ
ロックアップから相手を押し込む
マットの上で向かい合い右回りに回ってからロックアップして押し合い


◎８月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※8/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

8月19日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性４名
男性７名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・移動稽古
・パートナーストレッチ
・ミット(指示出し／打撃 ２分×５本)
・筋トレ
腹筋／足上げ腹筋／Ｖ字腹筋／交差タッチ腹筋／足の裏を合わせて膝を開き腹筋／腹筋(各10回)
背筋(うつ伏せで右手左足、左手右足、両手両足を１回ずつ上げて１セットで25セット)


◎８月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
7日(金)20:00-21:00
14日(金)20:00-21:00
21日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※8/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介