9月4日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

☆９月４日のミットクラス☆

〈生徒〉
女性２名
男性８名(新規２名)

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
仲良しスクワット(50回)
腹筋～足上げ腹筋～Ｖ字腹筋～クロス腹筋～腹筋(各10回)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■受け身練習
新規→初心者指導
常連↓
前回り受け身(右／左)
３連続前回り受け身(右～左～右)
首投げ受け身
ロックアップからの首投げ受け身
ヘッドロック投げ受け身


◎９月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
4日(金)20:00-21:00
11日(金)20:00-21:00
18日(金)20:00-21:00
25 日(金)20:00-21:00
※9/25(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月2日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

9月に突入！雨続きの日々でしたが、なんと今日は晴れ！！良いスタートでしたね！



私も久しぶりのミット打ちクラスでの指導でした。



天気の変化は体を固くします。なのでウォーミングアップを重点に置いてメニューを組みました。最初はダイナミックストレッチで動きながら。そしてシャドー。体を慣れさせてからミット打ちやりました。



秋が近づき汗がかきにくい季節になってきましたが、汗をかく習慣を身に付けて健康的に秋を楽しみましょう！


田村


◎９月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
4日(金)20:00-21:00
11日(金)20:00-21:00
18日(金)20:00-21:00
25 日(金)20:00-21:00
※9/25(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月2日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性４名
男性７名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ダイナミックストレッチ
・シャドウ(１分半×２本)
・ミット
指示出し／打撃(各２分×３本)
強いワンツー／強いミドルキック／強いスイッチ(各１分)
・対人練習(マススパー １分半×５本)


◎９月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
4日(金)20:00-21:00
11日(金)20:00-21:00
18日(金)20:00-21:00
25 日(金)20:00-21:00
※9/25(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

９月の日程。【運動不足解消教室GET】

さっ！9月！！！


どんどん運動しやすい季節になってきます。冬眠するのは早い！！まだまだ汗かいて代謝をあげて健康的な体を手に入れましょう！たくさんのご参加お待ちしてます！


◎９月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
4日(金)20:00-21:00
11日(金)20:00-21:00
18日(金)20:00-21:00
25 日(金)20:00-21:00
※9/25(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

8月28日のテコンドークラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性３名
男性４名

〈メニュー〉
■体操
■ランニング
■移動稽古
■パートナーストレッチ
■ミット練習(左右10回)
前蹴り
回し蹴り
中段～上段の連続回し蹴り(右～左／左～右 各５回)
回し蹴り連打(中段／上段 各10回)
■整理体操
■黙想


◎９月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
4日(金)20:00-21:00
11日(金)20:00-21:00
18日(金)20:00-21:00
25 日(金)20:00-21:00
※9/25(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介