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本日のダイジェスト：川崎オフィス、
体重72.5 (-0.4) kg、BMI 23.5 (-0.2)％、体脂肪率17.8 (-0.6％)
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６月２０日
テーマ：／4587号 トマトジュースで痩せる。感謝 ／
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本日は、川崎オフィスです。
昨日、ポリープ摘出したので
激しい運動、お酒は控えております。
本日は、朝夕、多摩川スカイブリッジを歩きました。
夜ご飯をもっと食べたい衝動を押さえ込みました。
すると、体重が減りましたね。
この調子で、７１kg台へ行きたいと思います。
調子よく体重を減らしておりますが、
やっぱりどこかで
ご飯食べて満足したいという気持ちが出てくると
よくありません。
そういう時は
トマトジュースにオリーブオイル（エクストラバージン）
です。
おそらく、身体にいいです。
リコピンは
・ 体内の炎症を和らげる
・ 体内から若返る、肌が良くなる
・ 腸内フローラ改善
・ 死亡率が低下
・ 血管が蘇る
などの効果があります。
これを続ければ
糖質を減らして、
体重を減らして
ちょうど良い体型になること間違いなし。
お腹がへったら、トマトジュース。
これです。
これで、６９kg台へ行きたいと思います。
なかなかうまく行きませんでしたが
この方法で体調改善したいと思います。
まとめ
■食べたい衝動を抑えられれば痩せる。
■食べたくなれば、トマトジュースとオリーブオイル。
■体調も完全していく。