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本日のダイジェスト：すみだオフィス、メガネ修理、コーヒー豆、
体重75.0 (-1.1) kg、BMI 24.4 (-0.3)％、体脂肪率19.5 (+0.0％)
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５月２２日
テーマ：／4558号 食べたものが自分の体になる。感謝 ／
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本日は、すみだオフィスで打ち合わせです。
朝から歩いてオフィスへ向かいます。
今週から始めたことがあります。
それは、
おやつを食べないことです。
お腹が空いたら水を飲みます。
おやつを食べない
に注目すると
おやつばかりに気が行ってしまいます。
根本的な考えは
“食べたものが体になる“
“糖は癌細胞のの餌になる”
との考えです。
お菓子は、工場で作られて長期保存すできるように
添加物が入っております。
微量ですが、これが体に入って蓄積します。
自然のものを、
自分で調理すれば
添加物は少ないです。
コンビニ弁当、おにぎり、パンも
これからはやめようと思います。
添加物がたっぷりです。
外出しているときは
添加物入りのものしか食べられないので
そのときは水です。
（これも厳密に言えば、どうかわかりませんが）
水を飲んで空腹を紛らわせます。
あとは、昼食でなるべく炭水化物を取らないようにする。
加熱調理した昼食は、ある程度長期保存を考えていないので
添加物はコンビニよりはましと思います。
ということで、
月曜日から初めて朝の体重測定で 2.0Kg
減っております。
根本的な考えである
“食べたものが体になる“
“糖は癌細胞のの餌になる”
は、本を読んで刷り込まれました。
自分でも、納得いく内容だったので
腑に落ちております。
書籍名は
“ガンは５年以内に日本から消える“
宗像久雄さん著
小林英男さん著
この本を読むと、腑に落ちる内容ばかりです。
価格が安い食べ物で、
お腹を簡単に満たしていると
やはりどこかで歪みが来る。
そんな風に、自分の行動を改めました。
どこまでこれが続けられるのかわかりませんが、
やって見ます。
書籍を読むことは、新たな知識を入れて
行動が変わります。
まとめ
■食べたものが自分の体になる。この考えはわかっていたができていなかった。
■糖はがん細胞の餌になる。この考えは自分の食生活を一変させた。
■書籍を読むことは、じわりじわりと自分の中に意識改革を行う、良質な行為。