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本日のダイジェスト：川崎オフィス
体重75.4 (-1.4) kg、BMI 24.5 (-0.1)％、体脂肪率19.2 (-0.4％)
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２０２３年１２月７日
テーマ：／4392号 良い習慣で自動的に健康に。感謝 ／
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本日も川崎オフィス。
多摩川スカイブリッジのルートも定着してきました。
自動的に毎日３０分歩きます。
地味に、健康に役立っていると思われます。
もし、歩かなかったら、体が鈍ります。
また、今は毎朝、伝統のラジオ体操を行なっております。
これも、地味に体をほぐしてくれております。
1日のルーチンに、いろいろ組み込んでおくと
自動的にいろいろな機能がこなれてきます。
1日のルーチン、習慣にいれこむと意識しなくても
自動的に獲得していきます。
悪い習慣は簡単にはびこります。
悪い習慣に気をつけながら
隙を与えず、
良い習慣を構築していきたいと思います。
まとめ
■いちにちのルーチンに、健康に関することを入れ込む。
自動的に体が鍛えられる。
■良い習慣は、良い結果をもたらします。
■悪い習慣は、簡単に入り込んできます。悪い習慣に注意する。または隙を与えず良い習慣を入れ込む。
