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本日のダイジェスト：
月曜日、在宅勤務
体重73.6 (-2.1)kg、BMI 23.9 (-0.7)％、体脂肪率18.1 (+0.0)％
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２０２２年７月４日
■ テーマ：／3872号 動いていた方が安定。感謝／
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一昨日、
実家に戻った結果
体重がいつもより＋２kgアップしました。
（食べ過ぎです）
身体のキレが悪く、
気持ちが悪かったので、
朝４km、夜６kmのウォーキングをしました。
そのおかげで、今までの体重に１日で
戻すことができました。
１日で戻すことができて
よかったとともに、自信がつきました。
やればできるじゃん。
得意なことは、
食べ物を我慢することではなく
運動（ウォーキング）をすることです。
静的に我慢することより
動的にアウトプットする方が
コントロールしやすいということです。
私は
小学校１−３年生の時は
情緒不安定なんて
言われておりました。
感情の起伏が激しいということでしょうかね。
仕方ないですよ。
やりたくて機嫌を上下させているわけでは
ありませんから。
要するに動いていた方が
気持ちが安定する。
そんな風に思いました。
心穏やかにいたいのはヤマヤマですが、
それだと落ち着かないんです。
楽しい方に向かって行きたい。
そんな気持ちです。
落ち着くことも大切です。
動いているから落ち着くということもあります。
止まっているのが
落ち着くのではなく、
動いていても
落ち着くこともあります。
自転車は、止まっていると
転びやすいです。
動いているから安定的に
立っていられるのではないでしょうか？
そうですね。
楽しいことを見つけ
そこに向かっていくのがいいですね。
そろそろ物件を見つけようかな。
まとめ
■ 自分は動いていた方が、安定である。
■ １日で悪化している体重を元に戻す。
これは自信になる。
■ 楽しい対象を見つけそこに向かって動くと安定する。