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ひっそりは続けていきます
私は線維筋痛症の痛みが落ち着いてからも、慢性疲労の症状が続いていました
治療や生活習慣を整えても（当直してる時点で整ってないよね
）よくならない。
まぁ、よくならないわけじゃないけど、スッキリしないわけです。
10年くらい前に知った副腎疲労…これは西洋医学的にはあまり言われないんですね
しかも、副腎機能低下ならまだわかりますが疲労って
副腎さん、お疲れ様なんですか
と。
結局最近の研究では副腎が疲れてて機能障害が出てるのではなくて、フィードバックやネガティブフィードバックを含めて身体を守る反応として脳からのホルモンバランスの影響と言われています
が、そもそもこういうのって（保険の）検査ではっきり調べられないし、（自費検査の）正確性ってどうなのかなとも思う。
自費検査で異常があったからって病院でなんかしてくれるわけじゃないしね。
ということで、別になんにも調べてないけど（24時間血糖でそれなりの結果はあったけど）
症状からもベースにあるんだなという思っていました。
けど、当時はそこまでもちろん手が回らなくて…
身体の治療、考え方の整理、自分を認める受容が進んできた今になってようやく手をつけることができるようになったわけです
10年越し。
いや、20年くらいか
で、最近やっていて朝目が覚めるようになった取り組みがYouTubeでもおはなしした
カフェインフリー
はちみつ
だったんですね
えって感じですが…
別に侵襲性のあるものでもないし、危険なことでもないので試して見る価値あると思いません
カフェイン依存の場合は最初は眠気がひどいかと思いますが、そこは気合いで乗り切って頂くしかないのですが
そこを乗り切ると眠りの質が上がってちゃんと睡眠がとれるようになります。
そう、線維筋痛症の人たちは寝るの下手くそだと思うんですね
下手くそって言ってごめんなさい
でも、何度でも言いますよ。
寝るのが下手くそなんです
もちろん、私も。
今までは朝起きた時が1日で一番しんどかったのですが、今はそこまでではなくなりました
朝が快適とまですぐに行きませんが目覚めるって素敵って感じですが
よかったら試してみてください
さぁて、今日も空を見上げて