今回はダイエットブログ。

ダイエット開始して４か月くらい経過して、約－８ｋｇになった。

減る時はググッと減るし、減らない時はそのまま。

ダイエットってそんなもんなのかな。

お腹周りがやばかったから始めたんだけど、身体が細くなったらズボンが緩くなってきた。

あまりしっくりこない…。

まぁしょうがないか。

最近は仕事で飲みに行ったりしてたので、体重が減ってなかった。

そこで今ハヤリの糖質制限というものをやってみた。

炭水化物の摂取を抑えることね。

それがまた凄い効果的でビックリ(￣□￣；)

停滞期だったことがウソのようにガガっと減りだした。

ゼロにするような極端なことはせず、夕食のご飯（米）を今までの半分にしただけなのに。

前からこれやってりゃ、もっと簡単に体重落とせたなぁ～

考えてみると、１日の活動を終えて寝るだけだし、夜に炭水化物はそんないらない。

炭水化物はエネルギーになるだけの余計な栄養素。

それを減らしたのだから、そりゃ体重落ちるわ。

もちろん調子が悪くなることもない。

他の栄養はちゃんと摂っている。

お米農家には悪いけど、これからはご飯をたくさん食べることはしないだろう。

今まではご飯が好きで、お肉やお魚と一緒にガツガツいってたけども。

そもそも現代人は食べ過ぎだと思う。

特に夜は控えるべき。

そうすれば、運動などしなくてもすぐに痩せられる。

運動は無理にしたって続かない。

忙しいビジネスマンがジムなんて通ってられないわ。

出掛けて、着替えて、運動して、シャワー浴びて、また着替えて帰ってきたら２～３時間くらいかかる。

平日にそれをする気がおきないし、せっかくの休日をそんなことで過ごしたくない。

僕は家で筋トレとストレッチをやってるが、ダイエット目的よりも見映えのためだったな。

筋肉を付けても基礎代謝は大きく変わるものでもない。

ダイエットの基本は食事。

それがよく分かってきた。

今の目標である－１０ｋｇを目前にして、その後どのくらいまで減らすか検討中。

さっき測ったばかりの値。

体重は秘密。

体脂肪率、２１．８％
これを２０．０％になるまでダイエット続けようかな。

内臓脂肪レベル、８
何なのか分からんが、標準の範囲内に入ってた。

筋骨格率、３６．８％
標準範囲よりも少し高い。高い方がいいらしい。

体年齢、３４歳。
自分の実年齢に少しずつ近づいてきた。最初は４２歳だったｗ

しかし、最近の体重計は複雑でよく分からんな～

いろいろ教えてくれるけどなんのことやら。

とりあえず体重と体脂肪率だけ気にしている。

アスリートやモデルみたいになりたいわけではないので、身長に見合った標準的な体重と体脂肪率を目指す。

ダイエットを始めて４か月、残念かつ悲しく思っている。

せっかく体重減らしたのに周りの誰も気付いてくれない(￣ー￣；

ちょっと待ってよ！

モテるようになるかな～と思って始めたのに…。

－８ｋｇじゃあんまり見た目は変わらないようだ。

特に今は厚着だし、身体が少し細くなっても分かりづらいのだろう。

おそらく、－１０ｋｇでも－１２ｋｇでも一緒だろう。

誰にも気づかれないまま終えるのか…。

辛い(´・ω・`)

モテるかな～という淡い期待は、儚くも散っていったのでしたｗ

夢やぶれる