ダイエットを初めて２週間で１kgちょっと痩せた。
月に２kgを目標にしてたので、ちょうどいい感じ。
どんな方法をとっているかというと、摂取カロリーを抑える方法。
基本的に人間が痩せるには、
消費カロリー＞摂取カロリー
にするしかない。
僕自身は忙しくて運動をしている暇がないので、食べる量を少なくしている。
基礎代謝がだいたい１６００kcalだから、それを目安に摂取してる。
ダイエットには毎日体重計に乗ることがとても重要なのだと気付いた。
計測する習慣があると、体重を気にして必要以上に食べようと思わなくなる。
それは無理してる訳でもなんでもなく、自然とそうなる。
自分の思い描いた理想とする体型に近づけようと、意識が勝手にそう働いているような気もする。
もしかすると、最初に「絶対に成し遂げるんだ！」って強く決意することも大事なのかも。
逆に今までがだらしなさ過ぎた。
不必要なお菓子をついつい口に入れたりしてて。
生活習慣を改めると、心も晴れ晴れするね。
それから、お店でカロリー計算をするのも結構楽しい。
今までは食べ物のカロリーなんて気にしたことなかったのに…。
女の子になった気分を味わいつつ、表示を見て「へ～」なんて思ったりしてる。
これってこんなにカロリーあったんだ～とか。
これとこれを合わせたらこのくらいのカロリーだな、なんて考えるのも面白い。
ダイエットも楽しみながらやらないと続かない。
苦しいだけなんて長続きするわけがない。
最近は、鏡に映ったちょっとだけ引き締まった体を眺めてはニンマリしているｗ
現在の体年齢、４２才。
これはどう計算しているのだろう。
体重が減ると年齢も減ってくるのかな？
よく分からないけど、今の体年齢は凄く悲しいぞ(´・ω・`)