こんばんは。今日もこれを書いたら電源オフにします。
先日筋肉の大切さについてお話をしましたが、ほとんどの人がダイエットと言ってサラダを中心にして「体重減ったー」と喜んでいませんででょうか
それは体重よりも筋肉量も減っているということに気付いていません
毎日サラダとパン人がいます。その人は先日ころんだだけで肋骨にヒビが入るような体になっていました。それでも毎日の食生活は変えていません。女性は特に閉経後に骨密度が低下でます。でも食事と運動に心がけるだけで低下を緩やかにすることだって出来てしまいます。
正しく知識を入れることでムリなダイエットもしなくて済みます。あと健康的な体も手に入れることができます。お金をムリにかける必要もありません。大切なのは正しい知識と継続する力です
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。