受容

あなたも、 人生の中で何度かは、欠点や問題を持たないパーフェクトな人間になりたいと願った経験があるんじゃないかな？ 「私の中の欠点さえ取り除けば、もっと幸せになれるのに！」なんて、自分を責めてしまったことも、あるんじゃない？

一方では、 心理学も、自分探しのHOW TO本も、自己啓発系セミナーも、口をそろえて、「否定的な感情や状態をありのままに受け入れなさい」と、教えているね。 でも、それはとても難しいことだよね。

「自分が嫌いなのに、どうしたら受け入れられるっていうのよ？」 そんな疑問が沸いてくるから。
もしかしたら、ありのままの他人を受け入れるよりも、 ありのままの自分を受け入れる方が、難しいのかもしれない。

「頭ではわかっているわよ。自分を受け入れなさいって事くらい！でも、実際問題、一体どうやって受け入れていけばいいのよ？？」

本当に、どのようにしたらいいのだろうね？どうやって、怒りを、不安を、むなしさを、そして、親にさえ受け入れてもらえなかった自分を、受け入れたらいいの？

親になんて話せない。話したって聴いてはくれないから。 友達にも話せない。そんなつまらない話、誰も聴いてくれないから。今回は、そんなあなたに、語り掛けたいと思います。
また、そんなことはないあなたは、そんな人々も沢山居るのだということを知ってもらえたらなぁ、
って思ってます。

あなたは、今、 どんな悩みに苦しんでいるのでしょう？
もしかしたら「自分は駄目な人間だ」「自分には価値がない」と思い、 ありのままの自分を受け入れてくれる人間は、一人も居ないと感じているのかもしれませんね。

けれども、それは自分の性格の問題で、「だからやっぱり私が悪い」と、 自分にケチをつけてしまう癖がついているのかもしれません。こんな時に、一体どうやって自分を受け入れたら良いのでしょうか？

本当はね。それはひどく簡単なことなんです。
私たちは幼い頃、それを知っていたはずなのに、いつの間にか忘れてしまっただけなのです。

砂利道で転んで、ひざをすりむいて、「いたいっ～！！！」と大泣きした あの時のように、「＊＊ちゃんがボクのこと、たたいたぁ！」と幼稚園の先生に駆け寄ったあの時のように、その悩みについてどうのこうのと考えたり、 良い悪いと判断したりすることなく、「私は、このことがとても気になっているんだ」とか、 「私は、死んでしまいたいくらい苦しんでいるんだ」とか、そんな感じで、悩みの元とか、その結果や評価を考えず、 「今、こんな気持ちになっているんだね」と、自分に語りかけてあげて欲しいのです。

悩みは、悩みとして、でも、悩んでいる自分を認めてあげる、苦しんでいる 自分を認めてあげる、
「そんな自分」にケチをつけずに。 それが、自分を受け入れる第１歩です。

今、イライラしているよね。 この場から逃げ出したいよね。 腹が立っているんだよね。また失敗しちゃって、だから落ち込んでいるんだよね。 嫌われちゃったかなと、不安なんだよね。そんなところから、はじめてみてください。

自分を受け入れる、とは、そこを辿って、その先に、きっとあるはずですから。それでは。また。