人にはそれぞれ、「またやってしまった」「同じことくりかえしてるな」と感じる、その人独自のパターンがあります。「やる気が出ない時」の私は、どんなパターンにハマっているんでしょう？皆さんも自分のパターンを考えてみてくださいね！
「やれないことばかりが気になりはじめる」
↓
「頭の回転が鈍くなる」「体調が悪くなる」
↓
「やる気がなくなる」
↓
「ダラダラと無駄な時間が多くなる」
↓
「落ち込む」「いらいらする」
↓
「やれないことがさらに気になりだす」
これはみっちゃんのやる気の出なくなるパターンです。
そして、このパターンは、疲れているなどのストレス状態の時に、「あれもこれもやらなきゃいけないことがある」と自分に厳しくなったり否定的になることから始まるのだそうです。
私の場合はどんなきっかけで、どんなパターンにはまっていくのでしょう？
「やる気が出ないとき」をイメージしていた私の頭に浮かんだ言葉は、 「ぜ～んぶ放り出してしまいたい！」（笑）。ああ、そういえば、よく言ってるかも？このセリフ！ 「つい」仕事を溜め込んでしまうんだよねぇ。
しかも自分で溜め込んだくせに、その量や期限に追われているような気がすると、もう駄目。やる気はきれいさっぱり失せてしまうのです。
やる気の失せた私は、仕事以外の本やビデオに逃避するんだけど、一方では、溜まっていく仕事が気になっている訳だから、楽しめないんですよね。楽しいはずのことが。イライラもするし、ね。
で、結局、これ以上伸ばしたら信用を失うだろう！というぎりぎりのところでやり始めるの。
この一連の「やる気のないパターン」は、これだけ心理学に関わって、自己分析に力を入れて・・・それでもまだ残る「人から良く見られたい。だからＮＯが言えない」というトコロから始まるんだ。 嫌になっちゃうわよね。
ＮＯが言えない。人から良く見られたい。
↓
頼まれたら全て引き受ける
↓
仕事の量や期限に対するストレスが発生
↓
追われている気がしてくる
↓
やるのが嫌になる（やる気がなくなる）
↓
ビデオや本に逃げる
↓
でも信用を失いたくないからぎりぎりのところでやる
↓
焦ってやるので疲れ果てて、やっぱりやる気がなくなる
の繰り返しなわけ＾＾； つまり、私自身が「やる気の出ない原因」を作っているんですね。
この悪循環を抜け出すためには、
○仕事を安易に引き受けない。プライベートとのバランスを考えて引き受ける
この一言に尽きるようです。
ただ、難しいのは「引き受けようと思った時」は、まだ大丈夫！と考えている点なんです。
自分の限界を理解できていないんですよね。こと仕事に関しては。
もう一つ、最大の原因であるところの「人に評価されたい私」が、変わらず 存在しているということ。これに関しては、またいつか。。。皆さんのパターンはどんなものですか？自分のパターンが見えてくると、 「それではどうしたら良いか」が見えてきますよ。きっとね（＊＾＾＊）
「やれないことばかりが気になりはじめる」
↓
「頭の回転が鈍くなる」「体調が悪くなる」
↓
「やる気がなくなる」
↓
「ダラダラと無駄な時間が多くなる」
↓
「落ち込む」「いらいらする」
↓
「やれないことがさらに気になりだす」
これはみっちゃんのやる気の出なくなるパターンです。
そして、このパターンは、疲れているなどのストレス状態の時に、「あれもこれもやらなきゃいけないことがある」と自分に厳しくなったり否定的になることから始まるのだそうです。
私の場合はどんなきっかけで、どんなパターンにはまっていくのでしょう？
「やる気が出ないとき」をイメージしていた私の頭に浮かんだ言葉は、 「ぜ～んぶ放り出してしまいたい！」（笑）。ああ、そういえば、よく言ってるかも？このセリフ！ 「つい」仕事を溜め込んでしまうんだよねぇ。
しかも自分で溜め込んだくせに、その量や期限に追われているような気がすると、もう駄目。やる気はきれいさっぱり失せてしまうのです。
やる気の失せた私は、仕事以外の本やビデオに逃避するんだけど、一方では、溜まっていく仕事が気になっている訳だから、楽しめないんですよね。楽しいはずのことが。イライラもするし、ね。
で、結局、これ以上伸ばしたら信用を失うだろう！というぎりぎりのところでやり始めるの。
この一連の「やる気のないパターン」は、これだけ心理学に関わって、自己分析に力を入れて・・・それでもまだ残る「人から良く見られたい。だからＮＯが言えない」というトコロから始まるんだ。 嫌になっちゃうわよね。
ＮＯが言えない。人から良く見られたい。
↓
頼まれたら全て引き受ける
↓
仕事の量や期限に対するストレスが発生
↓
追われている気がしてくる
↓
やるのが嫌になる（やる気がなくなる）
↓
ビデオや本に逃げる
↓
でも信用を失いたくないからぎりぎりのところでやる
↓
焦ってやるので疲れ果てて、やっぱりやる気がなくなる
の繰り返しなわけ＾＾； つまり、私自身が「やる気の出ない原因」を作っているんですね。
この悪循環を抜け出すためには、
○仕事を安易に引き受けない。プライベートとのバランスを考えて引き受ける
この一言に尽きるようです。
ただ、難しいのは「引き受けようと思った時」は、まだ大丈夫！と考えている点なんです。
自分の限界を理解できていないんですよね。こと仕事に関しては。
もう一つ、最大の原因であるところの「人に評価されたい私」が、変わらず 存在しているということ。これに関しては、またいつか。。。皆さんのパターンはどんなものですか？自分のパターンが見えてくると、 「それではどうしたら良いか」が見えてきますよ。きっとね（＊＾＾＊）