昨夜、寝る前に降り出した雨は明け方には止んでいて、起きる頃にはまた降り始めた。
今日は夕方まで雨が降ったり止んだりするらしい。
ケッキョク昨夜は寝るのが遅くなってしまいました。
運動不足ということもあるのだろうけれど、夜になると目が冴えるようになってきました。
いけない傾向です。
通勤時間は長いけれど、あまりよい運動にはなっていないようです。
けれどこの長い通勤時間が無いともっと酷い運動不足になっているだろうから、それはそれでいいのかもしれない。
寝つきが悪い、眠りがいまひとつ、の原因として昼と夜と朝の気温があると思うのです。
気温、というよりも部屋の温度。
床に付くころの寝室の温度が高い。
一年で最も日の長い一日が過ぎて、南から暖かい空気が北上してきたので、部屋の空気は昼間の間に強く暖められます。
特に寝室のある二階は暑くなります。
建物全体が暑くなるものだから夜になってもなかなか室温は下がらない。
寝苦しい。
寝つきが悪い。
それでも梅雨空で明け方には室温が下がる。
よく寝られる。
寝坊する。
昼間はボーっとしている。
運動不足。
夜寝られない。
悪循環。
まずは夜の睡眠をいい具合に摺る必要があります。
というわけで、今月からは寝る前に寝室のエアコンを入れて部屋の温度を下げようかと思います。
あとは昼間の運動ね。
さて、そんなわけで週末です。
今日から7月、文月です。
雨です。
今日は一日のんびりと過ごします。
身体も少しは動かそうかと思います。
まずは部屋の掃除だな。
とは言え、できるかどうかはまた別のお話。:-P
--おまけ
--おまけのおまけ
できるだけ無駄な出費は避けるようにしています。
もちろん投資に回すお金なんかありません :-P
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