『森林セラピー体験』でリトリート♪
自然のある所に行くとなぜか気分がスッキリしてアタマもココロも晴れやかになることありますよね。今回は神奈川県公園協会設立５０周年イベント「森林セラピー体験」に参加しました。
【コース】
七沢森林公園森の民話館集合～散策１ ながめの道・おおやま広場（４５分）～昼食～大釜弁財天～散策２ 尾根の散歩道・もみじ展望台・野外ステージ（６０分）～森のハンモック・空中テント（30分）～太極拳（３０分）～散策３ 野外ステージ・もりの道・民話館
【所要時間】
約５時間
【難易度】
★☆☆☆☆（階段あります）
【行った日】
２０２３年１０月８日
【ビューティポイント】
・森林のフィトンチッドや景観・などでリラックス。
・木陰のハンモックで熟睡。睡眠の質向上。
・民話館ではストレスチェックできます。
・ストレス軽減・リラックスモードでカラダの内側から美肌に働きかけます。
集合場所の森の民話館でストレスチェックして、
開会式、準備体操して出発
木や花の説明を受けながら、ながめの丘を通り
おおやま広場へ
曇りでしたが、大山がきれいに見えました
呼吸法や詩の朗読をして、
ごろりと寝ころびます
風が気持ち良く、寝落ち・・・
そして、丹沢を眺めながら昼食です
尾根の散歩道をとおり、もみじ展望台へ
ここからはスカイツリーや江の島を見ることができます
野外ステージ方面へ向かい、
待望のハンモック
普段見ることのない木々の木洩れ日を見ながら
３０分お昼寝
途中、揺らしてくれて、なお気持ち良く眠れます
空中ハンモックも体験
イギリスから直輸入した日本では珍しいもの
誕生が網になっていて、窓もあるので
森の中で浮いているみたいです
そのあとは太極拳、
呼吸とともにゆっくりとした動作のため、
呼吸法と筋肉を鍛えられるのです
自分が参加してしまったので写真がないのが残念
杜の道を通って杜の民話館へ
ストレスチェックをしたら、
なんと副交感神経がグーンと優位に！！
ストレスが軽減されたようです
今回は、神奈川県公園協会５０周年の特別イベント
帰りに手提げバックをもらいました
今回は、呼吸法、ハンモック、太極拳体験など
しっかり体験できて充実したプログラムでした
ストレスチェックでもリラックス効果が数値で表れて
おもしろかったです
また、機会を見つけて参加したいと思います
【神奈川県公園協会 設立50周年記念事業】県立七沢森林公園森林 セラピー体験開催のお知らせ-お知らせ (kanagawa-park50thinfo.blogspot.com)
神奈川県立 七沢森林公園：自然 森林セラピー (kanagawa-park.or.jp)