森林セラピー ビューティウォーキングツアー in 春の花咲く弘法山公園2024年3月31日開催しました
森や自然のあるところでその景色を見て"気持ちがスッキリする“"ココロが軽くなった“"生き返ったよう“と感じたことありませんか？
森林セラピーでは、森林の持つ効果を科学的に検証していて、森林による『ストレス軽減作用』『免疫活性化作用』が確認されています。
そう、森の中にいて気持ち良く、カラダとココロとアタマがすっきりするのは、なんとなく ではないのです。
森の風や木々のゆらぎは「１/ｆ」の周波数、木々から発するフィトンチッド、美しい自然の景観、鳥や木々、風の音、森の味覚、すべてが私たちのカラダに取り込まれ、歩くことで代謝・血行促進、運動増進され、カラダの内側と外側も健康的に美しくなります。
今回、森林セラピーを知らない３名の方々とともに、神奈川県秦野市にある弘法山公園で森林セラピー体験ツアーを行いました！
2024年3月31日午前9時30分 秦野駅集合
天気は晴れ、温かく気持ちの良いお出かけ日和です
秦野は水がキレイなことでも有名、
水無川の河川敷を歩いて弘法山へ向かいます
きれいな川の水と気持ちの良い河川敷の歩道
参加者の皆さん感激して写真撮影、
集合してすぐでしたが、早くもテンションアップです
河川敷の途中で、呼吸を意識しながらストレッチします。
今回は腰を痛めている方と、山歩きをあまりされない方が参加していますので、弘法山登山口からは入らず、迂回コースを通ります。
緩やかな坂道を上って、山の入り口にある展望所で休憩。
ここは富士山と里山風景のビュースポットです
さあ、ここから少し山登りです。行きは女道を通ります。
弘法山は桜がきれいで有名なので、春は多くの人が訪れますが、
この道は穴場、人が少ないので、静かに森林を楽しむことができます。
途中のベンチで五感を使って森林セラピー。
森林を眺め、鳥の声、風や木々の音、土や木のにおい、肌に感じる風や空気に集中します。
森の発するフィトンチットやゆらぎ、においや音、景色が、
気持ちを落ち着かせ、すっきりとした気分に導いてくれます。
森林に包まれる気持ちの良い時間です
女道を登りきると、弘法山公園の入り口に。ここから権現山まで桜並木が続くのですが、今年は開花が遅れて残念ながらまだ蕾でした。
途中、富士山がきれいに見える広場に立ち寄り、ティータイム。
本日のお茶はクロモジ茶です
クロモジにはリナロールやゲラ二オールなど香り成分が含まれていて、香ばしくスッキリとした味でリラックスできます。
桜並木の階段を上ると権現山山頂に到着。
この日は人が多かったので、下の２枚の写真は過去に撮った権現山です。
展望台からの眺めは素晴らしく、富士山、江の島、丹沢山系の360度の眺望が楽しめます。
「わぁー」という歓声と「気持ちいい」という声があちこちから聞こえてきます
帰りは男道を通ります。富士山を眺めながら下れるいい道です
お気に入りの場所で富士山を眺めて小休憩。
帰り道、水無川でピョンピョン石を渡りました。
簡単そうに見えますが、大人になると結構怖いもの
石の前で、ジタバタ。
ちょっとした冒険体験です。
途中、『弘法の清水』に立ち寄りました。
さすが、秦野の名水！ここの水は甘くて軟らかくて、とても美味しいのです。
秦野駅に12時45分到着。約3時間のツアーでした。
結構歩きましたが、皆、気持ち良かったと、爽やかな表情。
森林の中にいると、ココロもカラダもアタマもスッキリ、爽やかな気分になれます
最後に森林の香りアロマスプレーをプレゼント
本当の森林の香りに近づけたくて、ヒバやフランキンセンスなど樹木の精油をベースとしてブレンドしました。
市販の物にはない土や木の香りがします。
αピネンやリモネンが含まれているので、鎮静作用やリラックス効果があり、
寝る前に枕やティッシュに吹きかけると、穏やかな香りに包まれて気持ちが落ち着きます。
森林セラピー効果は森でなくても体験できますので、
ぜひ日常でも活用してもらいたいです
最後まで読んでくれてありがとうございます。
健康で美しく、ひとりひとりが自分らしく輝ける毎日になりますように。