テレビでダイエットの特集をしていました。
１ヶ月に１キロ以上のダイエットはしないこと。
ダイエットは１年単位で計画すること。
１年単位で計画ですれば、１年後に１２キロやせられる
ということになります。
そのためには、１キロのダイエットにたいして
７２００キロカロリーを減量すればいい。
つまり、１日２４０キロカロリー、１食８０キロ
カロリーを減らしていけば、確実に痩せますよ。
と言っていました。
８０キロカロリーなら、できるかもと思わず僕も
思ってしまった。
８０キロカロリーがどれだけの分量かは食べるもの
や飲むものによって違うからよくわかりません。
ちなみに缶ビール３５０ＭＬで１４０キロカロリー
となってました。
要するに２本を１本にすれば、それだけで１４０キロ
カロリーも減量したことになるんです。
ただ痩せても意味がないので、美しいボディを
作るには、筋力トレーニングや定期的な運動が
必要です。
仕事をたのしくするにも、運動して健康的な
肉体があってのこと。
今日からがんばってみよう！
ジョージ