4毒抜きを始めてから1年が経ちました
完璧な4毒抜きは出来なかったけど、人生で初めて食事に向き合い身体の事を良く考える様に変わりました
今年の冬は本当に寒い日が多くて、温かい食事で身体が真から暖まると、とっても幸せを感じてしまいますw
水炊き、キムチ鍋、おでん、参鶏湯など大好きです 、小麦の麺類を食べなくなったので温かい鍋&雑炊が多くなりました
最近は、よしりんに習ってほぼ毎晩、自家製のポン酢でお鍋を食べてますが、ポン酢ばかりだと飽きるので、時々キムチ鍋や参鶏湯を食べてます
本当はおでんを食べたいのですが、おでんの具材には小麦のチクワブや植物油たっぷりの厚揚げ、練り物が多いので食べるのを辞めてました
でも、どーしても『美味しいおでんを食べたい！』ってなってしまって、おでん欲が止まらなくなってしまったので『美味しい4毒抜きおでん』を作ってみました
具材の練り物が少ない分、スープの味が物足りなくなってしまうので、出汁の種類を増やして味わい深いおでん出汁にしました
やっぱり、おでんは透き通ったスープを味わいながら、具材をいただくのが最高なんですよね〜おでんは出汁スープが命
この味が好き過ぎて、おでんの〆にはうどんもよく食べてました
練り物がないと具材が寂しい感じになってしまうので、代わりにタコや牛スジなんかで豪華にするのも良いものです
塩分を多く含む練り物が少ない分、出汁スープを楽しめるおでんです
おでんのレシピ（4人分）
出汁（出来上がり1.5L）
①水2Lに昆布10gと煮干し２匹を30分浸す
②沸騰させて鰹節40gを加えて5分煮る
③昆布と煮干しを取り出し、ザルで鰹節をこして、昆布と煮干しを戻す
④だし汁に醤油60ml、みりん60ml、塩小さじ1/3、オイスターソース大さじ1を加えて完成
※みりん、オイスターの糖分が気になる方はお酒で
具材は4毒が入ってない好きなもの
（大根1/2本、じゃがいも2個、卵4個、こんにゃく、しらたき、鶏肉、イカ・タコ、植物油が入ってない昔ながらのさつま揚げ、など）
※チクワブは小麦、練り物は植物油が入ってるので避けてます
具材の下処理
①輪切にした大根1/2本と良く洗った卵4個を15分茹でる
②こんにゃく、しらたき、さつま揚げに①の湯を掛けて湯通し
③じゃがいも2個の皮を剥いて半分に切る
④熱が取れたゆで卵の殻をむき、タコ以外の具材をだし汁へ
⑤30〜40分静かに煮込んだら冷まして味を染み込ませる
⑥タコを加えて温め直したら出来上がり
このレシピのおでん出汁の塩分量
1.5Lに約13gの塩分
⇒13÷1500×100＝0.86g/100ml です
1食の塩分量上限を2gとすると、お椀1杯のおでん汁150ml（塩分量1.3g）程度までなら味わっても良いかな
醤油2.4g/15ml
⇒60÷15×2.4＝9.6g
オイスター10.9g/100g
⇒15÷100×10.9＝1.635g
塩小さじ1/3
⇒1/3×5＝1.68g
各塩分の合計は、
9.6＋1.635＋1.68＝12.915g
最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)
騙されていたのは4毒の食べ物だけでは無かったのです
政治に絶望し国民の半分が選挙に行かなくなって売国官僚議員はやりたい放題
日本人よ目覚めましょう！
『真実はいつの時代も努力しないと手に入らない貴重品です、支配者は民衆に知られると都合が悪い真実を隠します、巧妙な嘘情報をオールドメディア（テレビや新聞）の偏向報道で洗脳し民衆から富を吸い上げます』
支配者から搾取されない為にはニューメディア（幅広いネット情報）や有識者の書籍などで努力を惜しまずに隠された真実や正しい知識を身に付けましょう！
※支配者とは国家や権力者、利権団体、マスメディア、製薬会社、穀物メジャー、金融資本、軍産複合体、ディープステートなど
ユーチューブチャンネル
賛否、是非、真実、虚構、様々な視点や切り口で今の世の中の出来事を考えるきっかけ作りにお勧めの情報
#「NoBorder」〜溝口勇児と真実へ迫る有識者が闘論する地上波タブーのニューメディア
http://www.youtube.com/@NoBorder_jp
#おみそちゃんねる〜マスメディアの偏向報道に鋭く切り込み時事ニュースの真相を伝える
http://www.youtube.com/@omisochannnel
#ねずみ〜政府メディアの洗脳や陰謀をわかりやすく解説
http://www.youtube.com/@nurijack
#深田萌絵〜ITビジネス、日本の政界の闇を暴く
https://www.youtube.com/@SeiKei-Platform
#ゆりさん〜元ロス市警、日本メディアが伝えない本当のアメリカの今と日本に波及する問題、反ワク、UFO、人身売買
http://www.youtube.com/@1114lajpn
隠された真実を訴える有識者の方
書籍やSNSをチェック
#吉野敏明〜医師、4毒抜き、日本の病を治す、反DS支配
#林千勝〜日本の近現代史研究家、反ワクチン活動家
#船瀬俊介〜ジャーナリスト、世界支配、ディープステート
#内海聡〜医師、日本滅亡、外国人問題、医療の闇
#藤井聡〜安倍首相側近、政治経済
#河合悠祐〜戸田市議会議員、クルド外国人問題
#堤未果〜ジャーナリスト、法律条例の闇
#森永卓郎~ザイム真理教、123便、政治経済
#伊藤貫~ワシントン在住、戦争世界情勢
#三橋貴明〜経済評論、消費税、財務省、政治
#さとうみつろう〜神様、エネルギー問題、洗脳精神支配
#高坂勝~ダウンシフト、田舎暮らし、反グローバル
#安部司~食品添加物
どうぞ彼らの名前をコピペしてググってみてください、ちょっとした隙間時間から全く知らなかった真実の世界が見えて来ます
医療や食の闇、売国政策、戦争の真実、テレビや新聞では伝えない危機的な日本の現状、日本の未来を守る為に必要な事、グローバル社会に取り込まれて餌食にならない生き方などを教えてくれます！
昨年【日本誠真会】という新しい政党が出来ました、党首のよしりんこと吉野敏明医師は4毒抜きで日本の病を治す事を提唱、本気で日本の未来を良くしたい、日本の子供たち大切な子孫を守りたいという強い意思と信念が感じられる 、大変期待しており応援している
【公式】吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す 55万人登録
https://youtube.com/@yoshinodo?si=4H4amscy7SYgVGWC
【公式】吉野敏明 政経医チャンネル〜日本の病を治す 16万人登録
https://youtube.com/@yoshinoseikeii?si=okGd3zBOb4I11JwS