怖い糖尿病…
夏到来で清涼飲料水の飲み過ぎに注意を
（Yahoo!ニュース/デイリースポーツ）
最近は、清涼飲料水の飲み過ぎによる
糖尿病も増えているそうです。
糖分の多い飲料水の過剰摂取による
肥満や生活習慣病は
世界でも問題となっており
世界保健機関（WHO)が
糖分入りの清涼飲料水への課税を
呼びかけるほどです。
これらの清涼飲料水にどれくらいの
糖分が含まれているのかというと
・500mlのコーラやサイダーで 約40～60ｇ
・500mlのスポーツ飲料で 約25～55ｇ
・190mlの缶コーヒーで 約15ｇ
約10％が糖分となります。
消化される間もなく、糖分が吸収されるので
すぐに血糖値が上がりやすく
体への負担も大きくなります。
境界型の人や太った人が
日課のように糖分の多い飲料水を
飲み続ける事も危険です。
血糖値が急激に上がる事で、のどが渇き
それによってさらに清涼飲料水を飲み事で
さらに血糖値が上昇して
急性の糖尿病を引き起こす事もあります。
これから厳しい暑さを迎えます。
小まめな水分補給は大切ですが
糖分の多い清涼飲料水の
摂り過ぎには注意しましょう。
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