サイクリングで心も身体も健やかに
米専門家がアドバイス
（糖尿病ネットワーク）
サイクリングは
心疾患や糖尿病の発症リスクを
低減するのに役立つという記事です。
自転車を漕ぐ運動は
心血管の健康状態を高め
足腰の筋肉の強化にもなります。
外を走る事で、いい気分転換にもなり
身体だけでなく精神面にも
有益性が高いといいます。
私の知人も、最近車をやめて
自転車で移動していますが
お腹周りがすっきりして
いい運動になっているようです。
交通安全はもちろんですが
これから暑さも厳しくなりますので
水分補給も十分気をつけましょう。
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