水野南北さんを語ったYouTubeに影響を受けて
またまた、少食意欲が湧き(健康意識が高いのに、根が甘党かつ食いしん坊なので困る)
16時間の空腹タイムを作りました
(勝手にオートファジータイムと呼ぶ)
仕事が朝早いので、16時間の空腹タイムと言っても、
そんなに苦労はなく、昨日は日曜日で夕食が18時と、早かったし
元々朝食は食べないので、お昼の時間を少し、ズラすだけで、済みます
正確には22時間、空腹時間を作りましたが、(私の場合空腹がそんなに身体に影響が少ないので、自己責任で多めにしました)
嘘みたいですが、夕方16時頃には(空腹22時間目)
顔の肌が、なんとなくツルツルなのです、本当なんです
顔の艶もなんとなく良いです
前回もそんな感じだった、と記憶がよみがえりました
何度か申してますが、私は現在アトピーが落ち着いてます
波がありますが、酷い時はなかなか酷かった、辛かった
前回日記で書いたように、最近、自分の便を手に取り(トイレットペーパー越しに)
穴が開くほど観察しているのですが、
今晩の便は、色も形も、硬さも、朝ナイス👍な便でした！
最近、あまり調子が良くなかった気がしていたので、
たった一度のオートファジータイムが、影響しているのでしょうか！！
医者ではないので、わかりません！
ただ、最近は自分の便を、しっかり観察しているので、
何か関係している気がしてなりません！
じっくり、自分と向き合っていきたいと思います！
私の少食は自己流で、自己責任で勝手に実践していますので、
各個人の体質などの影響もあるので、各々でしっかり調べられた上で、
お医者さんにご相談されてから、お試しくださいね！