埼玉県富士見市・東武東上線ふじみ野駅より徒歩5分
女性のためのプライベートサロン Gentle Waves（ジェントル・ウェーヴス）のギルロイ美奈子 です。ブログにご訪問いただきありがとうございます
今日のふじみ野は朝から雨…。
まさに、梅雨って感じの天気です。
こんな日は頭がズキズキ、気分もスッキリしなくて体はだるい…とお困りの女性が多いのでは？
先月ご紹介した”急な頭痛、偏頭痛を緩和するアロマセラピーを利用した対処法”に反響がありましたので、再アップいたします。
ご自宅に何種類か、家庭で使えるアロマの精油を持っていると何かと役立ちます。
これからまた少しづつ、アロマセラピーの活用法をご紹介していきますね。
＜2018年５月３０日のブログ再アップです＞
こんばんは。
今日は午後からジメジメ、だんだんと梅雨らしくなってきたな〜というお天気だったふじみ野でした〜。
こんな日は、頭痛や偏頭痛をお持ちの方にとってはお辛いのじゃないでしょうか？
と、言ってる私も今日は午後からうっすらと頭痛がしてきました。
でも、あまりお薬に頼らず、できれば体に負担のない方法で頭痛を解消したい時には、アロマセラピーがおすすめですよ♪
気軽に自宅で、あるいは職場でも簡単にできる方法としては、アロマの精油（エッセンシャルオイル）を含む蒸気を吸い込む『吸入法（きゅうにゅうほう）』。
用意するのは・・・
◯マグカップ
◯熱湯
◯ペパーミントやラベンダーの精油
これだけです。
もちろん専用のディフューザーやアロマポットがあればそれに越したことはないのですが、「ちょっと手軽に自分だけに使うため」なんて時は、マグカップがあれば OKです
使い方は・・・
マグカップに熱湯を注ぎ、ペパーミントやラベンダーの精油を数滴（合計で１〜３滴くらいで十分）垂らして、これをゆっくりと深呼吸をするように嗅ぐだけ。
息を鼻から大きく吸って、肺を広げて、アロマの香りを含む蒸気をたくさん肺に入れてください〜〜。
片手で軽く空気を仰ぐと、もっとアロマの香りが脳へ、肺へと送られます〜。
ペパーミントの精油には、痛みを鎮める作用と、精神的疲労（ストレス）を緩和する作用があります。
ラベンダーにも痛みを鎮める作用と、緊張を和らげリラックスする作用があります。
もちろん、ペパーミントだけや、ラベンダーだけでもOKです。
気候がジメジメして頭がズキズキ、気分も沈みがちになったり、どんよーりしてしまう時にも、ペパーミントのすっきりとして脳を突き抜けるような香りと、ラベンダーの優しく癒される香りが、痛みを鎮めて気分まで明るくしてくれます。
（注意）ペパーミントは、心臓に疾患がある方、乳幼児には適しません。および、近くに乳幼児、高齢者の方がいらっしゃる方は、くれぐれも周りの方が誤飲せぬようお気をつけください。
関東地方の梅雨入りは、６月上旬との予報です。
梅雨入りするとしばらくは曇り空や雨のパットしない天気が続きそうですよね。
そんな時の気分転換と、頭痛・偏頭痛の痛みの緩和にアロマがおすすめです〜
それでは、また〜♪
埼玉県富士見市ふじみ野にある女性専用プライベートサロンです。女性特有の揺らぎや不調をアロマテラピー・植物療法ベースのフェイシャルトリートメント・ホットストーンなどの自然療法で女性の健やかな毎日をサポートしています。
疲れやすい、疲れが取れにくい、だるい、腰痛、頭痛、体調がすぐれない、むくみやすい、腰・手足が冷える、のぼせ、多汗、めまい、ホットフラッシュ、よく眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅い、体が重い、肩こり、首こり、腰が痛い、腰が重い、免疫力の低下を感じる、息切れ、動悸、気分が落ち込む、くよくよしたり憂鬱になる、イライラしてしまう、不安感、焦燥感、最近肌が敏感になってきた、肌のシミ・シワ・たるみが気になる…など。
更年期障害、不妊、PMS、PMDD、生理不順などの女性ホルモンバランスの変化や乱れによる女性の様々な不調と悩みに、自然で無理のない療法でホルモンバランスと自律神経を整え、自然治癒力を高め、心と体と肌の揺らぎのお悩みを緩和・軽減し、改善へと導きます。