先日、テレビで外国の女性が
２００キロから６８キロへダイエットした特集を
観ました。
方法は、すごくシンプルで
１、食事の前に本当に空腹が胸に手を当て聞いてみる
２、自分の好物を量を減らして食べる
３、趣味など食事以外に集中できることを見つける
この３つでした。
運動もせず、自分の好物を食べながら
１年ちょっとで１３８キロのダイエットはすごいです。
この女性は夫婦でダイエットしてのが
成功した秘訣のようにテレビで話していました。
協力し合う事でダイエットはグッと成功に近づきます。