一生ぽっちゃり体型と思っていた
アラフォーの貴女が、
骨盤エネルギー矯正で自律神経を整え、
体の根底から痩せる

人生リセット・自然治癒力ダイエット整体院
健康ケアセンター 原 賢治です。

 

貴女は、自分のクセって知っていますか?

気がついている人もいると思うし、

気がついていない人もいると思います。

 

 

癖(クセ)の意味は、

無意識に出てしまう、偏った好みや傾向。

習慣化している、あまり好ましくない言行。

と、記載されています。

 

 

そして、無意識というのは、

脳が勝手に行う言行です。

 

 

わかりやすく言うと、

脳は、神経の塊です。

 

そして、神経は電気信号です。

電気は、流れやすい方向に

流れます。

 

例えると、

喉が乾いた→ジュースを飲む。

喉が渇いた→水を飲む。

 

 

ジュースを選ぶか、水を選ぶかは、

脳が決めています。

 

 

貴女は、どちらを選んでいますか?

これが、脳のクセです。

 

「ジュースを飲む」「水を飲む」を

無意識に「水を飲む」を選ぶように

するには、脳のクセを変える必要があります。

 

どうするか・・・

 

「水を飲む」回数を増やす。

 

 

意識して水を飲んでいると、

水を飲むという思考の流れが

良くなってきます。

 

 

電気の流れは、いつも流れて

いる方に流れやすくなるんですね。

 

 

これは、水とジュースだけでは、

ありません。

刺身定食とからあげ定食。

ごはん並盛、大盛り。

 

 

 

普段選ばない選択を

繰り返すと、それが普通に

なってくるんですね。

 

 

痩せる脳のクセを作るには、

普段選ばない選択を繰り返しましょう。

 

 

子供の頃から、肥満体に

なったのは、太るクセを

つけてしまったからなんです。

 

 

そして、それは貴女のせいでは

ありません。

誰も教えてくれなかったからです。

 

 

 

でも、今からは意識して、

脳の太るクセを、痩せるくせに

変えていきませんか?

 

 

そして、健康的な体を作っていきましょう。

 

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まず、お試しの自然治癒ダイエットの施術を
受けてみてはいかがでしょうか?

徳島県鳴門市撫養町木津798-2
            リッチde鳴門1-105号

健康ケアセンター
088-685-9666 
 
※「はい、健康ケアです」と出ますので、
「ブログみた」とお願いします。

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「セルライト」

聞いた事ありますよね。

 

 

そうです。太ももの脂肪を

寄せ集めようとすると、

ボコボコとミカンの皮のように、

盛り上がる硬い脂肪がそうです。

 

 

 

太ももの硬い脂肪に気づいている人も

いると思います。

 

 

 

実際は、脂肪に繊維が絡みついた

状態がセルライトです。

 

 

つまり、美しい脚にするには、

まず、脂肪と繊維を引きはがさないと

いけません。

 

 

 

運動で太ももを細くする事は

出来ますが、セルライトを除去する事は、

できなんですね。

 

 

 

では、どうやって相棒と繊維を

引きはがすかというと、

方法は、簡単です。

 

 

セルライトが出来ている脂肪を

両手を使い、つまみ上げ、

グリグリ揉み潰すのを30秒間。

 

 

痛いです・・・

そこをグッと我慢して30秒間!

 

 

その後、リンパドレナージュで、

リンパを流します。

 

 

この方法は、アメリカの

リンパドレナージュのセミナーで

教えているテクニックです。

 

 

私の先生が、アメリカでリンパドレナージュの

セミナーに参加して、教えてもらったので

、間違いありません。

世界中からエステティシャンや、

施術家が来ていたそうです。

 

 

ちなみに、先生は4日間のセミナーで、

3キロ体重が減ったそうです。

(リンパドレナージュの練習をして。)

 

 

リンパドレナージュは、別の機会で

書きますが、セルライト除去は、

グリグリするのと、リンパドレナージュと、

セットでしないと効果ありません。

 

 

リンパドレナージュの話を

楽しみしてくださいね。

 


 

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「私は、ダイエットする!」

と、家族、友人に宣言して、退路を

断つ。

 

と、言う考えもありますし、

やっている人もいます。

 

もうひとつ、

「ダイエットしている事を秘密にする。」

この考えもありますよね。

 

 

私のお勧めは、

「ダイエットは秘密にする」

 

 

理由は2つ。

 

1つは、ダイエット宣言すると、

家族や友人は、止めようとする。

 

 

「全然太くないよ~~」

「これぐらい食べても大丈夫だって。」

「みんなとランチ行くんだけど・・どうする?」

 

良くも悪くも、ダイエットしている事を

知っている人は、貴女に興味津々です。

 

 

貴女が「ダイエットはもう辞めた。」

と言うまで、

「体重減った?何キロ減った?」

いろいろ聞いてきます。

 

2つ目は、ダイエット宣言しても、

効果が見えるまで、期間がかかる。

 

 

5キロぐら痩せても、誰も気づきません。

本人は、痩せたことを実感しているのですが、

周りの人にも、認めて欲しいいう気持ちが

出てきます。

 

 

 

 

以前、ダイエットされた方で、

こんな人がいました。

 

 

「前にせっかく買った喪服が、きつくて着られなかった。

 高かったのにくやしい。」

そう云う理由でダイエットを始めました。

 

 

順調に体重も減り、8キロ減になった頃、

「喪服が着れるようになりました。」

そんな報告をしてくれました。

 

 

その後、

「誰も痩せたって言ってくれないので、

8キロ痩せた事を言ったんですけど、

そう?みたいな反応だったんです。」

と悔しそうに言っていたんです。

 

 

 

その女性にも、痩せたことは、

自分から言わない方が良いよって、

伝えていたんですけど、

言わずにいられなかったんですね。

 

 

気持ちは、よく分かります。

 

 

でも、ほとんどが、

「そう?痩せた?」

こんなリアクションになります。

 

 

だから、言いたいのをグッと我慢して、

周りの誰か一人が

「最近、ちょっと痩せたんちがう?」

 

そう聞かれるまで、秘密にしていると、

その後、いろんな人が、

「最近、痩せた?」って聞いてきます。

 

 

ほとんどの人が、また、痩せたって

言われたと、うれしそうに報告してくれます。

私も、うれしい気持ちになります。

 

 

 

これが、ダイエット宣言していると、

体重が減らない時期に、

「体重減った?」

などと、友人から聞かれ続けると、

気持ちが折れてしまいます。

 

 

ダイエットは、周りの人が、

気づくまで、秘密にしておく。

 

これが、ダイエット成功のキモです。

 

 


 

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貴女は、骨盤の歪みの話は、

聞いたことが有りますか?

 

 

現代医学では、骨盤が歪む事は

無いとされています。

 

 

しかし、100年以上前から、

カイロプラクティック、オステオパシー、

整体などは、骨盤の歪みに

注目し、歪みを正そうとしてきました。

 

 

 

骨盤が歪むと姿勢が悪くなり、

姿勢が悪くなると、下腹がでてきます。

 

 

と、言う事は骨盤が正しい位置に戻り、

姿勢が良くなると、下腹は凹む訳ですね。

 

 

ただ凹むだけでは、有りません。

内臓の位置が正されるんです。

 

 

消化、吸収、排出を担う内臓が

効果的に働いてくれることで、

ダイエットも効率が良くなります。

 

 

 

 

 

 

骨盤の調整の方法は、様々です。

バキバキと音のするような方法から、

気功のように触らないでする方法まで。

 

 

 

健康ケアセンターでは、揺らす、さする、

などのソフトな方法を使用しています。

 

 

そして、呼吸を使って、体にエネルギーを

流して筋肉に柔軟さと筋力をとり戻します。

 

 

エネルギーって怪しく聞こえますが、
「気」「生命エネルギー」「波動」などと
表現される場合もあります。
 
 
元気・病気・気持ちなど「気」という言葉は、
日常的に使われていますが、
多くの人は、「気」を意識していません。
 
 
しかし、体に「気(エネルギー)」を満たす事は、
とても大切なんです。
 
 

 

 

施術前の姿勢検査でも、チェックするのですが、

体に気(エネルギー)が不足していると、

立っている状態で、横から軽く押すだけで、

体がぐらぐらしますが、施術後は、動かなくなります。

 

 

人生リセット・自然治癒力ダイエットでは、

貴女の体を健康的に、そして美しい姿勢に

戻しながら、ダイエットを進めていきます。

 

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これは、高校教師が生徒の肥満を

解消しようとし、合計1トンの体重を
減らした方法です。

 

 

 

育ち盛りの高校生を健康的に

ダイエットさせた方法は、

アラフォー女性にも、とても参考に

なります。

 

 

高校生は、体を作っていく年代、

アラフォー女性は、筋肉が

減っていく年代です。

 

 

共通点は、体を作る栄養を

摂る食事と運動です。

 

 

方法はシンプルです。

 

ステップ1

 

 自分の標準体重をしる。

 1番簡単な方法は、(身長ー100)×0.9 で、

 出します。

 160センチなら、60×0.9=54キロです。

 

ステップ2

 

 食事に6品目を入れる

 (肉・魚・卵・野菜・海藻・豆)

 

 たんぱく質(肉・魚・卵)は、

 合計で150グラム程度にする。

 

 

 炭水化物(ご飯、麺、パン類)は、

 ご飯なら120グラム程度、

 パンなら6枚切り1枚。

 

禁止事項

 

最初の1か月は、次の食品は口に入れない!

(お菓子、果物、ジュース、コーラ。

乳製品の牛乳、ヨーグルト、チーズ)

 

 

ステップ3

 

 最初の1週間は、バランス食(上記)を

 お腹が空いたら食べる。何回食べてもOK。

 食べたい欲求を満足させる。

 

 お菓子を食べたくて、我慢できない時は、

 バランス食を食べる。1時的に体重が増えるが

 気にしない。

 

ステップ4

 

 

 食べたい欲求が、安定すれば、

 1日3食バランス食にする。

 禁止事項は、継続して守る。

 

 1か月を過ぎれば、禁止事項の食べ物も

 OKとするが、体重の減り方は遅くなる。

 

 

ステップ5

 

 1か月過ぎれば、体重は落ちているはずだが、

 体重が落ちていない場合、又はもっと

 落としたい場合、ダイエット食を3食のうち、

 1食置き換える。

 

 (ダイエット食とは、海藻と鶏肉のささ身サラダ、

  具だくさんの味噌汁、野菜スープなどをいいます)

 

体操編

 

 当然ですが、体操も指導しています。

 

 

1、筋肉ブルブル体操(1分を目標)

 

 

  ①立位で、片足を45度上げ、キープ

   ヒザは伸ばしたまま、手はつかまっていてもOK。

 

 

  ②スクワット

   上体を伸ばしたまま、ヒザを曲げ、キープ。

 

 

  ③かかと上げ

   日常でも、立っている時は、1㎝かかとを浮かす。

 

 

  ④仰向けになり、両足を伸ばしたまま、20cm

    上げる。

 

2,胸ドキドキ運動

 

  〇ウォーキング(速足で、1万歩を目安)

  〇 階段昇降

  〇 踏み台昇降

 

 (これは、回数指定はありません)

 

3,ダンベル体操

 

  最初は1キロでゆっくり10種類ぐらいのパターンを行う。

  (パターン内容は指定はありません。)

 

 

4,ストレッチ

 

  これも、種類の指定はなく。自由にという感じです。

 

 

最後に、体重、体脂肪、体の各サイズを

記録するように言われています。

 

 

高校生は、体力を付ける食事、

アラフォー女性は、体力を落とさない食事、

どちらも共通しています。

是非、参考にしてもらえたらと

思います。



 

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