初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）
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「本当にタンパク質を必要量以上に摂取していれば運動なしでも体脂肪率は下がるのか」
…というテーマで、16日から実験を始めました。
※注意※
食事写真があります。
けして美味しそうではありませんが（）お気をつけください。
要望の多い、一日の食事内容を数日分フェイクを交えつつ書いてみます。
おや？と思ってもそれはフェイクかもしれませんので、ツッコんだら負けですよ。
ネタにマジレス状態になって顔真っ赤かもしれませんよ～
と前置きするのは、過去にイヤというほど食事内容をディスられているからなんですね。
悪意を隠さずディスる人から、キョトンとしたイノセントな雰囲気で質問の形をとりつつ無意識にディスる人まで様々ですが。
「魚は食べないのか」
「野菜は食べないのか」
「焼きそば好きすぎか」
「そんな量を1回で食べるなんて信じられない」
「そんな量で足りるなんて信じられない」
「食物繊維が足りないんじゃないか」
「食物繊維が多すぎるんじゃないか」
「お子さんもこんな食事なんですか？(-_-;)」
「ご主人もこんな食事なんですか？(´･ω･｀)」
「家族のメニューがバラバラなんて…！( ﾉД`)ｼｸｼｸ…」
…
もっともっとありますけど、本当にトラウマレベルで食事内容を書くのには抵抗があるんです。
けしてインスタ映えするわけでもなくマウンティングできるわけでもない食事内容ですが、それでも誰かのお役に立てばいいなぁ～と公開していたこともありました。
ですが、感謝の声より誹謗中傷の声の方が大きいのが常でしたのでやめました。
というわけで、フェイクを入れつつ書いてみます。
【10月A日】
12時 ブロッコリーを焼いたもの（コンソメ味）＋ロースハムとマヨネーズ
18時 水切りヨーグルト400g＋はちみつ
23時 カリカリコーンチーズ味とコンソメ味 鶏むね肉ソテー400g ノンアルコールビール500ml
ご飯を冷凍しようとしたら前日に夫が買ってきた箱アイスとフライドポテトが陣取っていたため、冷凍ブロッコリを消費してスペースを空けた。
カリカリコーンは某ジャンルで話題になっていたので2つの味を食べ比べたかった。
でも口の中が痛いので1個にすれば良かった。
【10月B日】
7時 ホットミルクココア
14時 カップヌードルライト
21時 ビール350ml プレッツェル小袋
0時 安納芋タルト 担々ごま鍋＋鶏むね肉400g ノンアルコールビール500ml
娘の希望で買ったミルクココアが固まりかけていたので寒くなったら飲もうと思っていた。
ビールとかはバンドメンバーと一緒に。
タルトはチーズ（酸味のないベイクドのみ）か芋系に限ると思っているので即買い。
しっとり系のタルトが好きな人はハマるかも。
【10月C日】
8時 ラムネ小袋3個
12時 つくね1個
19時 うどん1玉（うどんスープ）＋卵
22時 牛もつ鍋＋鶏むね肉400g ノンアルコールビール500ml
ハロウィンに配る用のお菓子からラムネを。
つくねはお弁当に入らなかったもの。
こんな感じです。
カロリー計算は一切していませんし、頭の中でも計算しないように意識しています。
また記事にできたらいいなぁと思いますが、カロリー計算大好きな私がカロリー計算をやめたら何かあるのかな？と思ってカロリー計算をしない試みです。
基本的にはカロリー計算する方がラクだし安心なんですけど、まぁお試しで。
鶏むね肉400gはマストで、後は自由に食べてます。
今日はセブンのブリトー（ハムとチーズが2倍のやつ）が食べたいな。
明日は焼肉食べ放題なので今から超楽しみです。
ディスる内容やそれっぽい質問は友人の判断で（記録して）非承認ですよ～
こんなんでも、どこかの誰かの参考になりますように～
1.維持期（カロリー計算せずに体重キープ期）です
体重は管理しますが、増やそうとも減らそうとも思っていません。
2.体重測定
何日に1回とか測定時間は決めていません。
3.体脂肪率
午前中の体脂肪率が20％を超えなければOKって感じです。
4.全身写真
月に一度くらいはアップしたいなぁと思っています。
5.一日一快食はやめました
食べる時間・回数・内容は普通に日によって違います。
食事のボリュームを夜にもってくるのが合っているような気がしています。
6.アプリ
今はカロリー計算をしない期間なので使っていません
※そうでない時はカロリー計算・お小遣い帳のみ使っています
7.カロ貯グラフ
パソコンで作ってますがカロ貯を始めてから1年以上グラフなしだったので必須じゃないです。
※2018年10月現在
ホネホネロック（東城薫）の「カロリー貯金ダイエット」発売中！です。
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※コメントは友人が承認してくれたものを私が拝見しています（自己紹介参照）