今年の3月28日の時点では28.9％だったことを考えると感無量です。
4ヶ月半で9.7％減らしたことになります。
1ヶ月で2％（または2kg）ずつ減らしたかったので、嬉しいです。
ちなみに体重は52kg台ですし、内臓脂肪は2.0です。
体重が激増していないのに体脂肪率が下がったということは、ある程度信用できるデータです。
昨日も書いたように、暴食したりすると体重が増えて体脂肪率が下がりますからね。
今回はそうじゃないということだと思います。
私の場合、まず体脂肪率が減ってから体重が減り始めます。
体重しか見ていないと減量がスムーズに思えない時でも、
こうして体脂肪率も併せて見ていると、少し心に余裕が持てます。
もう少しで体重も減ると信じて、淡々と消費カロリー＞摂取カロリーを続けます。
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