▼15998歩
▼総消費2122kcal←55kg＆25％設定
▼コーヒー（セブンイレブン）10kcal？
▼ブランスティック・フルーツグラノーラ170kcal-3.6
↑セブンイレブンで購入。他の味（チョコとメープル）は250kcalくらいだった。一般的なシリアルバーより大きくて食べごたえあり。
▼サングリア100kcal？
↑公園のカフェで。
▼筑前煮（惣菜）100kcal？
▼みかん2個-100kcal？
↑6個で900円くらいする温室みかんを頂いた。すっごく甘かった。
▼アイスコーヒー（セブンイレブンで）10kcal？
▼ジェリタリアバー・ミルク150kcal？
↑さっぱりしていて美味しかった。
▼寿司屋の座敷で呑んだり食べたり1000kcal？
↑ビールたくさん・さざえのつぼ焼き・白身魚とサーモンのカルパッチョ・アボカドサラダ・米なすの鶏そぼろあんかけ・いかの一夜干し等々。
▼フルーツグラノーラブレッド190kcal-6
↑常温で。
▼コーヒー＋クリーム→40kcal？
▼はらドーナツ・プレーン180kcal？
↑好き系。でも豆腐っぽさというか、おからっぽさが「家でも作れる感」を増しているような。
▼パフェデザート・苺のチーズケーキ（赤城乳業）470kcal-5.2
↑普段ならカロリーが怖くて買えないけど、たぶんお酒の力。もちろん美味しいけど、どうせ高カロリーならスタバとかサーティワンの方が良かった。
▼レモンケーキ（フジパン）310kcal-4.3
↑これも酒の勢い。菓子パンの美味しさなんて想定の範囲内なのに、ついつい買って食べてしまった。
合計2830kcal
▼4時起きで弁当作り。4時半に外へ出たら雨。今日のジョギングは休み。残念。
▼6時すぎから家族の送迎で外出。その後、大きめの公園へ。
▼寿司屋までなら消費カロリーとトントンくらいだったのに、帰宅後の追加がダメダメ。何度も同じ失敗をしてるんだけどなぁ。これ以外にもフレンチトーストや甘い草加煎餅を買ったけど、さすがに食べられず。うーん、反省。
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↑最終目標は骨！
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【推移というか自分メモ】
▼2014年12月31日
52.3kg・22.1%・2.0レベル
▼2015年1月31日
50.9kg・19.0%・1.5レベル
▼2015年2月上旬
50～49kg・20～18%
※低温期が続き来るべきものが来ないためデブエット開始
▼2015年4月15日
58.3kg・26.5%・3.5レベル
▼2015年5月14日
54.9kg・24.1%・3.0レベル