▼36.71度
▼5529歩
▼総消費1827kcal←56kg＆26％設定
▼コーヒー10kcal
▼卵焼き（味見）20kcal
▼スライスチーズ＋焼き海苔→50kcal-2.9
▼こんにゃくパスタ・カルボナーラ50kcal-1.4
↑昨日のたらこクリームソースより味はマシ。でも完全に糸こんにゃくなのが残念。
▼小麦ファイバーパンケーキ・チーズ200kcal-8.7
▼小麦ファイバークッキー・チーズ150kcal-8.7
↑これはかなりイイ！安定したらレシピ公開します。
▼バナナ豆乳-100kcal
▼冷やし中華（味見）100kcal
▼鶏むね肉＋焼き肉のタレ＋サラダ菜→500kcal-49？
↑賞味期間が危ない焼き肉のタレ消費。美味しくない。せっかく皮も食べたけど、やっぱり取れば良かったと後悔。
▼豆腐80kcal-7.5
↑レンジアップしただけ。でも意外に美味しい。
▼漬け物（白菜やきゅうりなど）20kcal
▼ご飯（おこげ）100kcal
▼無脂肪ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー→100kcal
合計1480kcal
たんぱく質80g以上
●→○
にほんブログ村
↑最終目標は骨！
レコーディングダイエットランキングへ