リズムをつけたいです。
パスコ
イングリッシュマフィン・フルーツグラノーラ
4個入り
1個179kcal
2割引だったので2袋購入。
以前は半額まで待てたけど、最近は2割引の段階で売れちゃうので。
イングリッシュマフィンはトーストが基本だと思うけど、フルーツグラノーラ版だけは常温で食べたい派。
生地のモッチリ感とフルーツの甘さのバランスが好み。
11月25日（火曜）
体重52.3kg
※11月17日53.4kgから－1.1kg
※2013年夏61kgから－8.7kg
体脂肪率21.4％
※11月17日21.7％から－0.3％
BMI18.1
内臓脂肪2.0レベル
ウエスト65cm
腰回りcm
太もも右cm
太もも左cm
歩
※歩数計が電池切れのため記録できず
36.08度（低温8日目）
▼チーズ蒸しパン
家族用に小麦粉と砂糖で普通に？作ったものを味見。…小麦粉は美味しいなぁ～
▼味噌汁・わかめ・青ネギ・ごま・七味
バスツアーのお土産で配られたわかめ。ザ☆海藻！って感じが苦手…。普通のカットわかめが好き。
▼小麦ファイバー蒸しパン・チーズ
▼小麦ファイバー蒸しパン・ココア
最近は小麦ファイバーの量を控えめにして、水分は牛乳か豆乳にしています。ある程度は美味しくないと辛くて。
▼ワッフル
バスツアーで行った東京ドイツ村in千葉のお土産。家族が知人に配った残り。
▼りんご
今年も箱で届きました。傷む前にガンガン剥かないと。
▼白和え
▼きんぴら
▼中華春雨
▼ミニトマト
▼鉄火巻き
▼揚げ出し豆腐
美味しくなかった…。
▼ポテトサラダ
▼ひじき煮
▼ハムとブロッコリーのオイスターソース炒め
家族には好評だったけど私はビミョー。
▼ご飯＋超ふりかけ・これぞ焼鮭
ふりかけはサクサクじゃなくてシットリが好きだと気づいた。
▼ブルガリアヨーグルト・ストロベリー
うん、やっぱり生乳100%でプレーンの無糖が好き。
▼イングリッシュマフィン・グラノーラ版
11月下旬の目標
☆歩くことを楽しむ
☆52kg台
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↑最終目標は骨！
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●→11月26日
♀→11月18日～22日
低～4日・18日～、高5～17日
※目安36.38度