小さなライフハック（9）
～眠気退散方法～
以前、雑誌で崎田ミナさんがヨガの
呼吸方法といもうのを紹介して
いました。
難しいものではなく、誰でもできる
すごく簡単なものです。
その名も「片鼻呼吸法」。
左右の鼻の穴のどちらかを押さえて、
片鼻だけで深呼吸するというものです。
これをすると、片鼻呼吸法のカギとなる
一酸化窒素が血管を拡張し血流を
良くする作用があるそうです。
朝のウォーキングの時にやってみると、
頭がシャキ～ンって目覚めました。
これなら、眠たい会議や授業中にも
こっそりできます。
眠気が覚めて、がぜん体調がよくなって
きます。
この片鼻深呼吸...。
やってみて、どうして鼻の穴が2つあるのか
がわかりました。
一つじゃ十分な空気ができません（笑）。
それゆえに、片鼻深呼吸は新鮮で、
頭がシャキッとします。
頭をシャキッとさせたいときに、
ぜひお試しください。
でも、花粉症の方には向いてないかも
しれません（笑）。
崎田ミナのHPより
日本を元気にしたい人大歓迎！
非営利異業種交流勉強会「元気倶楽部」
10月例会
10/23（金）19：00～
↓↓↓
または
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「ライフハック」とは、一般的には仕事の
質や効率、高い生産性を上げるための
工夫や取り組みのことをさします。
でも、「ライフ」を直訳すると「人生」です。
「ハック」の意味は「術」。
つまり、「ライフハック」＝「人生術」に
なります。
このブログが、あなたの人生を少し
でも輝かすことになればうれしいです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
就職にも役立つ情報満載！
建設業の魅力を発信しています。
「さくゆう」
↓↓↓
非営利の１コイン異業種勉強会を開催しています
異業種交流勉強会「元気倶楽部」
↓↓↓
元気になれるメルマガはこちら！
ポジティブ朝礼「オヤジの朝礼」メルマガ無料配信中！
↓↓↓
モチベーションが上がるブログ発信中！
↓↓↓
https://profile.ameba.jp/ameba/gennki-man
名言シリーズ インスタグラム
↓↓↓
Amazon電子書籍Kindleで小冊子を販売しています。
１００円（１コイン）です
興味があれば、ぜひどうぞ！
↓↓
「太らない技術」
～食べても太らない7つの習慣～
「つづける技術」
～三日坊主は性格ではなかった～
「新人本1～３」 新人のコミュニケーション読本
